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ダイエットルール

1.一口30回噛む!実行率100%100%
2.腹筋!とりあえずやってみる!実行率100%100%
3.レッグマジックを朝晩やる!実行率100%100%
4.ストレッチで背中美人になる!実行率100%100%
5.スロージョギング!出来る日はやる!!実行率98%98%
6.プール!出来る日はやる!実行率100%100%
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日記

2014年9月3日(水)
体重43.9kg

一口30回噛む!

○

腹筋!とりあえずやってみる!

○

レッグマジックを朝晩やる!

○

ストレッチで背中美人になる!

○

スロージョギング!出来る日はやる!!

未記入

プール!出来る日はやる!

○


おはよーございます。

9月に入りましたね〜
日差しなんかも秋っぽさ来てますね^^

さて、さて今年の夏は
結構プールを使いました!

ジョグよりも楽なんだけど
太ももとお尻がよく引き締まることー♪♪

週2くらいで通いたいなー
私の場合、ジョグよりも
こっちの方が絶対身体にあってるのだ^V^

水から上がった時の寒さが我慢できるまで
通おうっと〜☆☆





コメント(7)

2014年8月28日(木)
体重43.9kg

一口30回噛む!

○

腹筋!とりあえずやってみる!

未記入

レッグマジックを朝晩やる!

○

ストレッチで背中美人になる!

未記入

スロージョギング!出来る日はやる!!

未記入

プール!出来る日はやる!

未記入


おはよーございます。

昨日は、ぐっすり寝ましたー。
もーちょっと眠りたい感じかな?
雨っぽい時は、どうしても眠くなる。

身体、きつい時は
やっぱり
睡眠・睡眠・睡眠ですねぇ。

ふふふ。

もう、盛り上がってきたよ←笑

私はねー、
落ちる時は瞬時に地底まで落ちるので
浮上も早い!
よく言われるんですの^m^

今日もがんばりまーす♪♪
皆さまも良い一日をお過ごしくださーい^V^V






コメント(4)

2014年8月27日(水)
体重43.9kg

一口30回噛む!

○

腹筋!とりあえずやってみる!

未記入

レッグマジックを朝晩やる!

未記入

ストレッチで背中美人になる!

未記入

スロージョギング!出来る日はやる!!

未記入

プール!出来る日はやる!

未記入


おはよーございます!

せーり始まり、ちょいと不快でゴザイマス。

コントロールするために
毎日お薬飲んでいますので、
量はかなーーーーり少ないのですが
相変わらず、お腹いたいっす><

女性って
ホルモンに左右されやすい?
それとも私だけ??

生理前はずーーん。
気分が落ちます。。

何気ないことも、お先の先まで
あーだめだ
なんて。。。
やだなーもう!!

==

秋のおしゃれして、お出かけしたい。

コメント(4)

2014年8月25日(月)
体重43.9kg

一口30回噛む!

○

腹筋!とりあえずやってみる!

未記入

レッグマジックを朝晩やる!

○

ストレッチで背中美人になる!

○

スロージョギング!出来る日はやる!!

未記入

プール!出来る日はやる!

○

おはよーございます!

すっかり、ご無沙汰しておりました。。
やっと大きなお仕事片付きました!

はうー。
しんどかった。。。><

数年ぶりに熱まで出しちゃって、
参った・笑

打ち上げのご褒美
焼き肉・中華三昧で
あーっと言う間に体重増(@_@;)

じわじわ戻せばいいかなー。

でもね
プールは、結構行ってるんです^V^

だからか、

体重増加の割に腰のラインなんか引き締まってて
悪くないのですの。。。^m^

==

昨日は美容院いきました。
秋冬に向け、少し伸ばす計画
イメージ変えていきますー♪


コメント(14)

2014年7月8日(火)
体重43.1kg

一口30回噛む!

○

腹筋!とりあえずやってみる!

○

レッグマジックを朝晩やる!

○

ストレッチで背中美人になる!

○

スロージョギング!出来る日はやる!!

未記入

プール!出来る日はやる!

未記入
増加じゃーーーん!

おはようございます♪

仕事で飲みの機会が多い。

やっばい!

体重増加だよ(>_<)


とにかくスイーツは
外出時のみ!!

↑そう決めないと、
お土産で購入してきて
食べちゃう〜(ToT)

自分との約束守ろう!!

==
スイーツ画像←笑
いいの。
お外で食べたからOK!

コメント(18)

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46歳 女性 身長:150.4cm
2013年5月
体型を見直そうと決意!

現在は維持期です^^

ダイエット成功のお蔭で
服&メイクが何でも試せて
40代めっちゃたのしー生活です
♪♪>▽<♪♪

ダイエットと並行して
日常生活も記録していきます。

皆さま
どうぞ宜しくおねがいします。
2013年6月24日スタート
開始時53.0kg   
-9.1kg
現在43.9kg 20.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 21.0%

 

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