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ダイエット日記 > ぶーさんのマイページ

日記

2011年5月7日(土)
体重49.3kg   体脂肪率29.2%

8時以降飲食禁止

×

夜はカロリー&量抑える

×

6時以降おかし禁止

×

レッグマジック1分

○

脚痩せエクササイズ

○

腹筋,背筋20回

○

壁で腕立てみたいなの10回

○

家の中で爪先歩き

×

Zのポーズ

○

何かしら30分運動する

×

バストアップに関することをする

○

今日は彼氏と
ゴロゴロ〜で
あんまり食べてない
けどエクレアとか
食べてた

食べる量は少ないけど
カロリー高いもん
食べたけん体重は
減ったけど体脂肪
増えた

やっぱきちんとバランス
ょく食べないと

今日の運動は
コアリズム7分
腰回し4分

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2011年5月6日(金)
体重49.8kg   体脂肪率29.0%

8時以降飲食禁止

×

夜はカロリー&量抑える

○

6時以降おかし禁止

×

レッグマジック1分

○

脚痩せエクササイズ

×

腹筋,背筋20回

×

壁で腕立てみたいなの10回

×

家の中で爪先歩き

×

Zのポーズ

×

何かしら30分運動する

×

うーん

23:38

うーん

コメント(0)

2011年5月5日(木)
体重49.3kg   体脂肪率27.2%

8時以降飲食禁止

○

夜はカロリー&量抑える

×

6時以降おかし禁止

×

レッグマジック1分

×

脚痩せエクササイズ

○

腹筋,背筋20回

○

壁で腕立てみたいなの10回

○

家の中で爪先歩き

×

Zのポーズ

○

何かしら30分運動する

○

最近生理のせいで←言い訳
食べすぎてたから
今日は脂肪燃焼
がんばったつもり。


ご飯

20分半身浴

45分ウォーキング

お風呂

マッサージ etc…


つかれた
けどすごい気持ちいい
運動だった
明日も仕事寝よ

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2011年5月3日(火)
体重48.8kg   体脂肪率28.0%

8時以降飲食禁止

○

夜はカロリー&量抑える

○

6時以降おかし禁止

○

レッグマジック1分

○

脚痩せエクササイズ

○

腹筋,背筋20回

○

壁で腕立てみたいなの10回

○

家の中で爪先歩き

○

Zのポーズ

○

何かしら30分運動する

○

今日は昼おきて
ピザパン

唐揚げ 3個
うどん
卵焼き
シスコーン
ヨーグルト
板チョコ 半分

食べた
夜は

竹の子ご飯 少し

食べた
昼めっちゃ食べたのに
体重減ってた
ウォーキングで代謝
上がってきてるのかも


今日の30分運動は

ウォーキング 20分
ステッパー 10分

いい汗かいた

コメント(0)

2011年5月2日(月)
体重49.4kg   体脂肪率29.0%

8時以降飲食禁止

×

夜はカロリー&量抑える

×

6時以降おかし禁止

×

レッグマジック1分

×

脚痩せエクササイズ

×

腹筋,背筋20回

×

壁で腕立てみたいなの10回

×

家の中で爪先歩き

×

Zのポーズ

×

何かしら30分運動する

×

はい

コメント(0)

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25歳 女性 身長:156.0cm
高校入学時→43キロ
1年後→50キロ
痩せたり増えたりを
繰り返し51キロに

最近は49,5キロ
くらい
43キロに戻れる
ょうにがんばります
2010年4月12日スタート
開始時51.0kg 31.0%
-4.1kg -4.9%
現在46.9kg 26.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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