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ダイエット日記 > ぶーさんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)
体重49.6kg   体脂肪率27.2%

8時以降飲食禁止

×

夜はカロリー&量抑える

×

6時以降おかし禁止

×

レッグマジック1分

○

脚痩せエクササイズ

○

腹筋,背筋20回

×

壁で腕立てみたいなの10回

○

家の中で爪先歩き

○

Zのポーズ

○

何かしら30分運動する

○

バストアップに関することをする

○

夜我慢できず10時まで
お菓子をボリボリ
だめだ

だから運動した
ステッパー30分
脚マッサージ1時間

今月中に絶対48.0`

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2011年5月11日(水)
体重49.7kg   体脂肪率27.3%

8時以降飲食禁止

○

夜はカロリー&量抑える

×

6時以降おかし禁止

○

レッグマジック1分

○

脚痩せエクササイズ

○

腹筋,背筋20回

×

壁で腕立てみたいなの10回

○

家の中で爪先歩き

○

Zのポーズ

○

何かしら30分運動する

×

バストアップに関することをする

○

今日は運動なし
お風呂でひたすら
マッサージ

最近お菓子へらしたりと
がんばってるんだけど
なぁ〜
2週間ぐらいで効果て
でらんもんかね
痩せたい
お菓子食べたい
パン食べたい
好きなもん食べたい

夜は
ミニメンチカツ2こ
ミニエビフライ2こ
ホタテの唐揚げ1こ
レタス
トマト
食べた
こら太るばぃ

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2011年5月10日(火)
体重49.5kg   体脂肪率27.0%

8時以降飲食禁止

○

夜はカロリー&量抑える

○

6時以降おかし禁止

○

レッグマジック1分

×

脚痩せエクササイズ

○

腹筋,背筋20回

○

壁で腕立てみたいなの10回

○

家の中で爪先歩き

○

Zのポーズ

○

何かしら30分運動する

○

バストアップに関することをする

○

今日の30分運動は
ステッパー30分

あとは太ももマッサージ
ずっとしてた

体脂肪減る〜

コメント(0)

2011年5月9日(月)
体重49.5kg   体脂肪率26.9%

8時以降飲食禁止

×

夜はカロリー&量抑える

○

6時以降おかし禁止

○

レッグマジック1分

○

脚痩せエクササイズ

○

腹筋,背筋20回

○

壁で腕立てみたいなの10回

○

家の中で爪先歩き

○

Zのポーズ

○

何かしら30分運動する

○

バストアップに関することをする

○

今日の30分運動は
ウォーキング23分
ステッパー5分
踏み台昇降5分
腰回し6分

体脂肪めっちゃ減った
でも継続させなきゃ
意味がない

がんばるぞ

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2011年5月8日(日)

8時以降飲食禁止

×

夜はカロリー&量抑える

×

6時以降おかし禁止

×

レッグマジック1分

×

脚痩せエクササイズ

×

腹筋,背筋20回

×

壁で腕立てみたいなの10回

×

家の中で爪先歩き

×

Zのポーズ

×

何かしら30分運動する

×

バストアップに関することをする

×

今日は彼氏とずーといて
夜10:30にガスト
太る〜

ストレッチ マッサージ
何もしていない

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25歳 女性 身長:156.0cm
高校入学時→43キロ
1年後→50キロ
痩せたり増えたりを
繰り返し51キロに

最近は49,5キロ
くらい
43キロに戻れる
ょうにがんばります
2010年4月12日スタート
開始時51.0kg 31.0%
-4.1kg -4.9%
現在46.9kg 26.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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