

8時以降飲食禁止 | ![]() | 夜はカロリー&量抑える | ![]() |
6時以降おかし禁止 | ![]() | レッグマジック1分 | ![]() |
脚痩せエクササイズ | ![]() | 腹筋,背筋20回 | ![]() |
壁で腕立てみたいなの10回 | ![]() | 家の中で爪先歩き | ![]() |
Zのポーズ | ![]() | 何かしら30分運動する | ![]() |
バストアップに関することをする | ![]() | 朝もも上げ100回 | ![]() |
夜もも上げ100回 | ![]() |
久々の体重

23:59 48.2キロとか
何ヵ月ぶりだろ
ちょー嬉しい
でも体脂肪減ってない
増えないょうに
キープしなきゃ
今日は20分ステッパー
他のストレッチ
さぼりぎみだ
気合いいれ直さなきゃ


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楽して痩せたい
23:59 そんなのムリ
やっぱ努力だょね
お尻辺りすっきりしたて
お母さんに言われた
彼氏には太った、ブス
しか言われない笑
がーんばろ
今日から資格試験の
勉強開始
だから夜にココア
飲んぢゃった
ストレスにならん程度に
ってことで


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みすど
23:59今日は朝おきて
昼ごはんに
えび丼(少)
ミスド3こ
苦しかった
でも意外と食べてないな
今日の30分運動は
ステッパー30分


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減った


23:59 今日は運動してない
ちょっとだけビリーの
動きやった
昼チョコパン食べたのに
体重も体脂肪もへった
嬉しい


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なんで増えたの!?
23:59今日は
30分ウォーキングした
んでなんでこんな
体重、体脂肪
ふえとると
わけわからん
おちるわ〜

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