８時以降飲食禁止 |  | 夜はカロリー＆量抑える |  |
６時以降おかし禁止 | | レッグマジック１分 | |
脚痩せエクササイズ | | 腹筋,背筋２０回 | |
壁で腕立てみたいなの10回 | | 家の中で爪先歩き | |
Ｚのポーズ | | 何かしら３０分運動する | |
バストアップに関することをする | | 朝もも上げ１００回 | |
夜もも上げ１００回 | |
久々の体重
23:59 ４８.２キロとか
何ヵ月ぶりだろ
ちょー嬉しい
でも体脂肪減ってない
増えないょうに
キープしなきゃ
今日は２０分ステッパー
他のストレッチ
さぼりぎみだ
気合いいれ直さなきゃ
８時以降飲食禁止 | | 夜はカロリー＆量抑える | |
６時以降おかし禁止 | | レッグマジック１分 | |
脚痩せエクササイズ | | 腹筋,背筋２０回 | |
壁で腕立てみたいなの10回 | | 家の中で爪先歩き | |
Ｚのポーズ | | 何かしら３０分運動する | |
バストアップに関することをする | | 朝もも上げ１００回 | |
夜もも上げ１００回 | |
楽して痩せたい
23:59 そんなのムリ
やっぱ努力だょね
お尻辺りすっきりしたて
お母さんに言われた
彼氏には太った、ブス
しか言われない
笑
がーんばろ
今日から資格試験の
勉強開始
だから夜にココア
飲んぢゃった
ストレスにならん程度に
ってことで
８時以降飲食禁止 | | 夜はカロリー＆量抑える | |
６時以降おかし禁止 | | レッグマジック１分 | |
脚痩せエクササイズ | | 腹筋,背筋２０回 | |
壁で腕立てみたいなの10回 | | 家の中で爪先歩き | |
Ｚのポーズ | | 何かしら３０分運動する | |
バストアップに関することをする | | 朝もも上げ１００回 | |
夜もも上げ１００回 | |
みすど
23:59今日は朝おきて
昼ごはんに
えび丼(少)
ミスド３こ
苦しかった
でも意外と食べてないな
今日の３０分運動は
ステッパー３０分
８時以降飲食禁止 | | 夜はカロリー＆量抑える | |
６時以降おかし禁止 | | レッグマジック１分 | |
脚痩せエクササイズ | | 腹筋,背筋２０回 | |
壁で腕立てみたいなの10回 | | 家の中で爪先歩き | |
Ｚのポーズ | | 何かしら３０分運動する | |
バストアップに関することをする | | 朝もも上げ１００回 | |
夜もも上げ１００回 | |
減った
23:59 今日は運動してない
ちょっとだけビリーの
動きやった
昼チョコパン食べたのに
体重も体脂肪もへった
嬉しい
８時以降飲食禁止 | | 夜はカロリー＆量抑える | |
６時以降おかし禁止 | | レッグマジック１分 | |
脚痩せエクササイズ | | 腹筋,背筋２０回 | |
壁で腕立てみたいなの10回 | | 家の中で爪先歩き | |
Ｚのポーズ | | 何かしら３０分運動する | |
バストアップに関することをする | |
なんで増えたの!？
23:59今日は
３０分ウォーキングした
んでなんでこんな
体重、体脂肪
ふえとると
わけわからん
おちるわ～
日記一覧
日記画像一覧
26歳 女性 身長：156.0cm
１年後→５０キロ
痩せたり増えたりを
繰り返し５１キロに
最近は４９,５キロ
くらい
４３キロに戻れる
ょうにがんばります
| 開始時 | 51.0kg | 31.0％ |
 | -4.1kg | -4.9％ |
| 現在 | 46.9kg | 26.1％ |
| あと3.9kg | あと3.1％ |
| 目標 | 43.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
2018年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 30 | 31 |
