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ダイエット日記 > ぶーさんのマイページ

日記

2010年5月13日(木)
体重50.3kg   体脂肪率29.3%

8時以降飲食禁止

未記入

夜はカロリー&量抑える

未記入

6時以降おかし禁止

未記入

レッグマジック1分

未記入

脚痩せエクササイズ

未記入

腹筋,背筋20回

未記入

壁で腕立てみたいなの10回

未記入

家の中で爪先歩き

未記入

Zのポーズ

未記入

何かしら30分運動する

未記入

バストアップに関することをする

未記入

朝もも上げ100回

未記入

夜もも上げ100回

未記入

造顔マッサージ

未記入

ヒップアップ運動

未記入

食事がなってない
いくらマッサージとか
してもこれじゃ痩せんし


ごはん(海苔の佃煮)
たまごやき
ソーセージ



おにぎり
やきとり4本


豆乳
こんにゃく麺スープ
シスコーン
おにぎり2個
ちくわ2本

間食
ミルキー5個?
するめ
黒砂糖
キャラメル


野菜がなーい
明日キャベツかレタス
をたべる!!絶対!!

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2010年5月12日(水)
体重49.9kg   体脂肪率29.0%

8時以降飲食禁止

未記入

夜はカロリー&量抑える

未記入

6時以降おかし禁止

未記入

レッグマジック1分

未記入

脚痩せエクササイズ

未記入

腹筋,背筋20回

未記入

壁で腕立てみたいなの10回

未記入

家の中で爪先歩き

未記入

Zのポーズ

未記入

何かしら30分運動する

未記入

バストアップに関することをする

未記入

朝もも上げ100回

未記入

夜もも上げ100回

未記入

造顔マッサージ

未記入

ヒップアップ運動

未記入

3日間体重変化なし。
いいことなのか
悪いことなのか…

夜300?以内ムリ
ムリしすぎだ
ルールもずっと
守ってないし(笑)
400〜500ぐらいは
とっていいかな…?

今日あんまりエクササイズ
してない

はぁ

コメント(0)

2010年5月11日(火)
体重49.9kg   体脂肪率29.1%

8時以降飲食禁止

未記入

夜はカロリー&量抑える

未記入

6時以降おかし禁止

未記入

レッグマジック1分

未記入

脚痩せエクササイズ

未記入

腹筋,背筋20回

未記入

壁で腕立てみたいなの10回

未記入

家の中で爪先歩き

未記入

Zのポーズ

未記入

何かしら30分運動する

未記入

バストアップに関することをする

未記入

朝もも上げ100回

未記入

夜もも上げ100回

未記入

造顔マッサージ

未記入

ヒップアップ運動

未記入

キープ

00:00

足パカッ60回
空中チャリこぎ5分
顔やせ体操
ひざ打合せ?50回
ももあげ腹ひねり?3分
太ももエクササイズ×2
レッグマジック1分
尻エクササイズ×2
ひざまわし40回
背伸びダイエット1分
脚あげさげ2分
顔、脚、腹さすり


今日やった運動

種類は多いけど
やってる時間すくない

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2010年5月10日(月)
体重49.9kg   体脂肪率29.4%

8時以降飲食禁止

未記入

夜はカロリー&量抑える

未記入

6時以降おかし禁止

未記入

レッグマジック1分

未記入

脚痩せエクササイズ

未記入

腹筋,背筋20回

未記入

壁で腕立てみたいなの10回

未記入

家の中で爪先歩き

未記入

Zのポーズ

未記入

何かしら30分運動する

未記入

バストアップに関することをする

未記入

朝もも上げ100回

未記入

夜もも上げ100回

未記入

造顔マッサージ

未記入

ヒップアップ運動

未記入


昨日の食べほ飲みほにも
かかわらず体重も体脂肪
も減ったぜ


結構がんばったけんね


今日したことは

腹筋150回
空中チャリこぎ
顔やせエクササイズ
足パカ30回
ももあげ?1分30秒
レッグマジック1分
脚打合せ?50回
尻やせエクササイズ
背伸びダイエット5回
バストアップ腕立て10回
顔、脚、二の腕さすり


こんくらいかな〜
あとは食事制限
がんばった

自分おつかれ


でもまだまだエクササイズ
とか足りんょね
他のダイエッターさん
見習って努力せなん

お風呂あがってから
またしまーす


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2010年5月9日(日)

8時以降飲食禁止

未記入

夜はカロリー&量抑える

未記入

6時以降おかし禁止

未記入

レッグマジック1分

未記入

脚痩せエクササイズ

未記入

腹筋,背筋20回

未記入

壁で腕立てみたいなの10回

未記入

家の中で爪先歩き

未記入

Zのポーズ

未記入

何かしら30分運動する

未記入

バストアップに関することをする

未記入

朝もも上げ100回

未記入

夜もも上げ100回

未記入

造顔マッサージ

未記入

ヒップアップ運動

未記入
体育祭そして食べほのみほ

今日は体育祭
かーらーの〜
食べほのみほ


体育祭から帰ってきて
風呂前に裸で計って
49.4? 27.9%

食べほ飲みほのあと
服きて計って
51.2? 29.7%


あーあ(T_T)/~
こんなに増えるか
服脱いでも50.7?
ぐらいだろうな


明日はほとんど
食べんどこブヒブヒ

写メは見にくいけど
食べほ飲みほの

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25歳 女性 身長:156.0cm
高校入学時→43キロ
1年後→50キロ
痩せたり増えたりを
繰り返し51キロに

最近は49,5キロ
くらい
43キロに戻れる
ょうにがんばります
2010年4月12日スタート
開始時51.0kg 31.0%
-4.1kg -4.9%
現在46.9kg 26.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.2s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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