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グラフ


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ダイエットルール

1.体重を毎日記録する!実行率95%95%
2.午前中に運動をする!実行率24%24%
3.ウォーキング計1h以上!実行率62%62%
4.夜ごはんの炭水化物1/2実行率81%81%
5.痩せた自分を想像する!!実行率84%84%
6.20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。実行率58%58%
7.お通じ実行率97%97%
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日記

2013年9月9日(月)
体重67.5kg   体脂肪率33.2%

体重を毎日記録する!

未記入

午前中に運動をする!

未記入

ウォーキング計1h以上!

未記入

夜ごはんの炭水化物1/2

未記入

痩せた自分を想像する!!

未記入

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年9月2日(月)
体重67.2kg

体重を毎日記録する!

未記入

午前中に運動をする!

未記入

ウォーキング計1h以上!

未記入

夜ごはんの炭水化物1/2

未記入

痩せた自分を想像する!!

未記入

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

未記入

お通じ

未記入

67.2kg

11:20

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2013年9月1日(日)
体重67.5kg   体脂肪率33.5%

体重を毎日記録する!

○

午前中に運動をする!

×

ウォーキング計1h以上!

○

夜ごはんの炭水化物1/2

○

痩せた自分を想像する!!

○

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

○

お通じ

○

皆様、お久しぶりです!
しばらくサボりました!!

8月もお盆入ってから、遊びました。
社会人になってからお盆こんなに楽しんだのって、
初めてかも?
行きました、旅行に!
お金も使って美味しいもの食べて、
気付いたら体重はダイエット日記始めたころと変わらないくらい戻り、
お金は一気になくなり(;´ェ`)
ちょいと現実に向き合えナカタ…|ω・`)

でも、なんとかお盆明けてからは復帰しました。
体重も何とか戻り、
気付いたらお盆前より落ちてる?
生理前はかなり食欲暴走モードでしたが、
生理後になり、一番痩せやすい時だからかな?


そして、明日からまたジムに復活します!
仕事の都合で通えなくなり一年と三カ月。
またしっかり身体動かしたいな。
前は、動かしてるから食べてもいいかという甘えがあったけど、
今回はちがうぜ〜(。-∀-。)

まずは水曜日にボディスキャンして身体をきちんと見つめ直して、
鍛えるところやメニュー作ってもらいます。



今日は友達が大阪から遊びに来てたんだけど、
お互いの体重の話したら、
『そんなにあるの?見えないね』と言われました。
なんか嬉しい笑



いやいや、でも目標予定からはかなり遅れてしまっているっ(-。-;
明日からまずは気合いだ!
また頑張るぞ(*`・з・´) 
みなさんの頑張りをまた覗きながら励みにしたいと思います(*´艸`)

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2013年8月30日(金)
体重67.3kg   体脂肪率32.2%

体重を毎日記録する!

未記入

午前中に運動をする!

未記入

ウォーキング計1h以上!

未記入

夜ごはんの炭水化物1/2

未記入

痩せた自分を想像する!!

未記入

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

未記入

お通じ

未記入

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2013年8月25日(日)
体重67.8kg   体脂肪率33.4%

体重を毎日記録する!

未記入

午前中に運動をする!

未記入

ウォーキング計1h以上!

未記入

夜ごはんの炭水化物1/2

未記入

痩せた自分を想像する!!

未記入

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

未記入

お通じ

未記入

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32歳 女性 身長:162.2cm
体重が暴走して太りまくって早三年…ヽ( ;´Д`)ノどうにかするためにまずは体重を記録することから始めました!三日坊主な私も体重を記録する、週に四回は歩くか自転車に乗る、禁煙するの三つが半月継続出来ました(*゚v゚*)今度は日記にしていこうと思います。全ては継続だ!できることを一つずつ増やすぞ;)

☆目標☆

7月……68kg - 67kg
8月……66kg - 65kg
9月……65kg - 64kg
10月…64kg - 63kg
11月…62kg - 61kg
12月…60kg
1月……59kg - 58kg
2月……57kg - 56kg
3月……55kg - 54kg
4月……53kg
(↑このあたりから6月までの間で、結婚式予定)

2013年6月23日スタート
開始時69.5kg 34.1%
-2kg -0.9%
現在67.5kg 33.2%
あと14.5kg あと13.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.9s

Lemon
女性 
163.0cm 65.5s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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