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ダイエット日記 > 時雨 蒼さんのマイページ

日記

2013年7月1日(月)
体重49.2kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -508 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 1,524 kcal

空き時間は腹筋+腕立て

○

お菓子ジュース甘いもの禁止

○

豆乳を飲む

○
ダイエット8日目

今日はレコーディングに先に書きましたが
ラーメン食べてきます(・・;)

自分にとことん甘い。



みんな食べたい誘惑が来たらどう乗り切ってますか?
一日おきに誘惑を受け入れてしまってる状態です〜ヾ(´▽`;)ゝ


写真は逃げ出したんじゃないかと大騒ぎして
探しまくっていたら食器棚の上で
ぐーすかぴーすかしていた猫たちです(* ´艸`)

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2013年6月30日(日)
体重48.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 494 kcal
消費カロリー 1,515 kcal

空き時間は腹筋+腕立て

○

お菓子ジュース甘いもの禁止

未記入
ダイエット7日目

今日でダイエットを初めて一週間。
丁度7日で2.2キロ減!
体脂肪も減ってるっっ
ここ数日飲みたい放題やってきたのに
まずますじゃないでしょうか!
最初は落ちるけどこれからが大変そうです・・・

昨日の食べ過ぎをセーブすべく今日は
かごめのSUKKIRI VITAMIN グリーンキウイMIX
というものを一日かけて一本飲んでいます。(930g)
これはコップ一杯でビタミンC一日分が取れるそう!
それと並行でDHCのビタミンCのサプリも飲んでます。
こっちは一日2粒のハードカプセルタイプ。
お酒や紫外線に良いそうですφ(*-ω-*) 


サプリは精神的な部分が大きいと良く聞くけど
どうなんだろ・・・。


今日の朝体重量ったときの話なんですが
朝一で図ると49.1で昨日と±ゼロで
がっかりしてたのですがお手洗いに行って
量りなおすとなんと「48.8」!!!
え!?水分出すだけで300gも減るの!?!?
とビックリしました。もちろん記録は後者で(笑)



私が飲んでいるサプリと野菜ジュースの画像はレコーディングの方に貼ってます〜。

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2013年6月29日(土)
体重49.1kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,522 kcal

空き時間は腹筋+腕立て

○

アルコール類禁止

未記入

お菓子ジュース甘いもの禁止

○
ダイエット6日目

またまた・・・のんでしまいました。
焼き鳥も700キロカロリー以上食べました。
そして私の中で何か張りつめていたものが



「プツン」




と音をたて切れました。
そのあとはなんのためらいもなく
とろろそばを頼みました。



・・・・ヽ(´・`)ノ




食べ終ったころ我に返りました。
甘いものやお菓子ジュースは
もう何か月も食べてないしいくらでも我慢できます
でもお酒は飲みたいです。


なのでルールからアルコール禁止は除外しました!
その代りお菓子ジュース甘いもの全般禁止という
ルール追加ですφ(*-ω-*) 



無理して頑張ってもストレスためて逆効果なので
ここは素直に妥協します!
妥協する勇気もたまには必要なのかな?



飼猫に懺悔タイムです・・・
(猫もダイエットしていておいしくないであろう医療用のダイエットフードで我慢して食べているので)

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2013年6月28日(金)
体重48.4kg
収支カロリー -916 kcal
摂取カロリー 589 kcal
消費カロリー 1,505 kcal

空き時間は腹筋+腕立て

○

どんな軽食になってもきっちり三食食べる

×

アルコール類禁止

×

このサイトに登録してはや数週間・・・
だいぶ仕組みを把握してきました^v^
こんな日記にもコメント下さる方も現れ!!
モチベーションアップしております〜〜
・・・といいつつ今日は飲んでしまいましたが。
お刺身おいしかったんです!(言い訳)



今までコメントは
相手の方の日記に直接返していましたが
明日からは自分の日記のコメ覧か日記本文にて
返していこうと思います。
他の方のコメントの邪魔になるので・・・(汗)

お手数ですがよろしくお願いします〜(*- -)(*_ _)ペコリ

コメント(2)

48.4kg

20:36

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ダイエット5日目

今日はここ2日食べ過ぎた分の調整日ということで
豆乳とヨーグルト日です。
お腹にもやさしいしお肌もつるつるになるし
一石二鳥(笑)


1週間前から豆乳は飲むようにしていたけど
本当にお肌が若がえる。
イソブラボン?成分入りの化粧水とかありますが
私はやっぱり豆乳を毎日飲むのが一番効果がありました。


腸マッサージ効果なのか、お通じも問題なし。
私は3〜4回程度で効果あり。


猫筋(猫を背中に乗せたり抱っこして筋トレする)は
猫と戯れているときにささっとできるので
持続できております(* ´艸`)


でも高い所に上ってなかなか降りてきてくれない子、若干二名(笑)
これは流石にどうしようもない・・・。

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2013年6月27日(木)
体重49.0kg
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

空き時間は腹筋+腕立て

×

どんな軽食になってもきっちり三食食べる

×

アルコール類禁止

○
ダイエット4日目

ん〜二日続けて食べ過ぎました・・・。
反省反省。
ヨーグルトと豆乳をたんまり買い込んできたので
明日は内臓の調整日にしたいと思いますヾ(´▽`;)ゝ
これでどこくらい体重が減るのかもちょっと楽しみ・・・。


今日は昨日油っこいものをいきなり
食べたからなのか早朝お腹を壊してしまいました。
明け方は最近寒いのでお腹を冷やしちゃったのかな?


なんにせよ、お腹の調子はよろしくない(´;ω;`)
ということで腸マッサージというものをはじめます!


手軽にできる便秘解消方なので興味がある方は是非。


薬が効いてきてものすごく眠いのでまとまり無い記事で読みずらいですが・・・この辺でおやすみなさいませ。

コメント(1)

49.0kg

00:04

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20代前半 女性 身長:153.5cm
レコーディングの方は画像付きでアップしてますφ(*-ω-*)

36キロから50キロ(人生MAX)への激太りを何とか食い止めるべく登録しました。

私から勝手にお気に入り登録させてもらってる方は励みにさせてもらってるユーザーの方です。


猫が大好きです〜
現在母猫とその子供たち3匹(全員オス)飼ってます。
母猫は3キロですが・・・子供たちの平均7キロッ!
猫日記にならないように頑張りますヾ(´▽`;)ゝ

2013年6月23日スタート
開始時50.0kg   
-1.3kg
現在48.7kg 26.0%
あと12.7kg
目標36.0kg   

 

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