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ダイエットルール

1.おやつを食べない!実行率60%60%
2.夜9時以降食べない!実行率100%100%
3.寝る前にストレッチ!実行率100%100%
4.日曜は断食day!実行率80%80%
5.1日1gずつ!実行率75%75%
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日記

2013年7月3日(水)
体重48.3kg   体脂肪率18.9%

おやつを食べない!

○

夜9時以降食べない!

○

寝る前にストレッチ!

○

日曜は断食day!

○

1日1gずつ!

○

久しぶりにドカンと減りました♡

順調順調。

このまま夏休みまでノンストップでいこ!

コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重48.7kg   体脂肪率21.1%

おやつを食べない!

○

夜9時以降食べない!

○

寝る前にストレッチ!

○

日曜は断食day!

○

1日1gずつ!

×

変化なし。

これはこれでよかったのかも!?

現状維持。

明日はちゃんと1g痩せる、

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重48.7kg   体脂肪率21.1%

おやつを食べない!

○

夜9時以降食べない!

○

寝る前にストレッチ!

○

日曜は断食day!

○

1日1gずつ!

○

やばーずっとサボってたっ

の割にあんま変化なし...

これから夏本番だし、気合い入れてモチベUPで頑張る!!

コメント(0)

2013年6月25日(火)
体重48.9kg   体脂肪率21.1%

おやつを食べない!

×

夜9時以降食べない!

○

寝る前にストレッチ!

○

日曜は断食day!

○

1日1gずつ!

○

3日目☆

16:47

始めて3日。

順調♡

明日からテストだから給食でないんだー(´・_・`)

家で食べたらいっぱい食べちゃいそう...。

気合と根性!

コメント(0)

2013年6月23日(日)
体重49.5kg   体脂肪率22.0%

おやつを食べない!

×

夜9時以降食べない!

○

寝る前にストレッチ!

○

日曜は断食day!

×

初日

21:34

始めてみたっ

絶対夏休みビキニきるもん。

みなさん良かったら励まし合いましょ♡

コメント(1)

  1  
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10代後半 女性 身長:158.0cm
夏休みに、ビキニ着るのがとりあえずの目標!
2013年6月22日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-0.7kg -3.1%
現在48.3kg 18.9%
あと3.3kg あと0.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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ララミ
女性 
160.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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