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ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

日記

2013年6月25日(火)
体重68.8kg

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×
4:やっぱり

体重減らないな
肌荒れひどいな
食欲が異常だな

って思ってたらやっぱり!


痩せ期がもうすぐだ!
痩せ期の1週間は徹底的にやるので
今のうちにエネルギーチャージしよっと笑



今日は帰宅が早かったので
お菓子を結構食べちゃった(T_T)
その分夜ご飯は食べれなかったから
安心したけど(T_T)

マリービスケットのアイスだいすき❤

コメント(1)

2013年6月24日(月)
体重69.0kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○
3:ハッピー!
3:ハッピー!


今日は4時間授業で午後は能を
見に行きました

意外にも面白かった!!\(^o^)/


帰りに蔦屋でアルバム5枚シングル3枚
さらに矢野未希子ちゃんのフォトブックを購入♪♪


たくさん動いたし間食も無し!
えらいぞわたし\(^o^)/♪


体重が増えてたのは休み明けだから
仕方ないの\(^o^)/←


明日もがんばろう〜★

コメント(1)

2013年6月23日(日)
体重68.8kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

×

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○
2:だらだら

もうすぐ期末1週間前...

勉強しなきゃと思ってずっと部屋に
こもってたのになぜだろう

勉強時間わずか2時間...(゜_゜)


ろくに動かなかった上に
お昼ごはんドーナツ2個とカップラーメン。
間食なかったとしても
栄養バランス悪すぎ
食べすぎだうわあ(T_T)(T_T)


だから夜ごはんは白米をほんの少しにしました


しかも昨日は部活でやなことあったからか
夜やけ食いしちゃった

ストレスを食にぶつける癖やめないと(T_T)


明日から月曜日!!
勉強もダイエットも気合入れていくぞっ!
5時起きも習慣化してみせる!



whooooo!!!!!

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2013年6月22日(土)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入
1:はじめ

今まで色んなダイエットをしてきて、
減量とリバウンドを繰り返し
一時は過食症にもなってしまった


だから、自分自身の体のためにも
正しいダイエットをする!


とりあえず2ヶ月で6キロが目標。
2ヶ月後は部活の合宿...♪


自分に自信を持てるようになりたい
素敵な洋服が似合うようになりたい
魅力的な女性になりたい


「痩せたら可愛いのに、もったいない」
なんてもう言わせない(^・^)


がんばるぞ\(^o^)/!
めざせジヨン\(^o^)/!!



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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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