このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

日記

2013年6月30日(日)
体重69.6kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

×

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×
よっしゃ!


おばあちゃんの家行くとやっぱりこうなる

(T_T)(笑)


せっかくちょっとではありながら
減ってたのに。
まあしょうがない!(T_T)
もともとダイエットに不向きな
時期だったしね!


明日から痩せ期×朝食フルーツ
スタート!

勝負の1週間です
がちでやる(・_・)!!

目標1週間でマイナス2キロ!


試験近いけど頑張る。

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重68.4kg

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

×

毎食栄養バランスを考える。

×

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

8:あー

20:45

今日はおばあちゃんちでお泊まり。

沢山美味しいものがある+夜ご飯ご馳走

=太る

あーやってしまった(°_°)
でも痩せ期まだだった。

明日か明後日くらいからかな⁇


出されたら食べちゃうものでしょ
もうしょうがない今日は‼‼笑

コメント(1)

2013年6月28日(金)
体重68.6kg

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×
7:明日から


明日から痩せ期!!!!!


明日から朝食フルーツダイエット!


なんか、朝食をフルーツだけにすることで
お通じもよくなってくる上に
フルーツなら消化に時間がかからないので
体が排出の機能だけに集中できるそうです。

そうなると頭も冴えて
集中力もアップするみたい!

しかも午前中ならお腹がすいたらまた
フルーツを食べてもいいらしい♪


人それぞれだけど、
1ヵ月で3〜8キロ減は
普通みたいだから頑張る!(^・^)


明日の朝は早速
冷凍したバナナ!(*^_^*)



コメント(0)

2013年6月27日(木)
体重68.8kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×
6:んー


減らない

とゆうか増える


自分に甘いなあ。
間食はなるべく避けなきゃ。


あと今日色々調べてたら
朝食をフルーツに置き換えるのが
健康にもダイエットにもいいらしい


やってみようと思って野菜室開けたら
果物何もなかったから(笑)
明日からやるぞー(^・^)!

コメント(1)

2013年6月26日(水)
体重68.6kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

×

毎食栄養バランスを考える。

○

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×
5:継続は力なり


食欲が...
おやつにアイスバー2本とポテチ少し
食べてしまった

毎日のルール、守れるのは守れるけど
出来ないものがなかなか出来ない。

継続できるってすごいことだと
思うんだよね(T_T)(T_T)


気合いれなおそうっ



あと最近朝食をフルーツとお水だけに
するのも実践したいなと思う!!

尊敬する管理栄養士の伊達友美さんが
おすすめしてるの(*^_^*)


今挑戦してるルールが一通り習慣化したら
とりいれよう!

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

一覧へ

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!