このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
体重67.8kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

○

[痩せ期]11時就寝4時起床。

×

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

○
たのしかった!

部活が12時に終わったから
カラオケ行ってプリ\(^o^)/

いつもの3人で\(^o^)/


楽しかった〜〜




カラオケで結構カロリー消費したかも?
平日に今度ヒトカラいこっと<^!^>

歌いたい曲がたくさん<^!^>

コメント(3)

2013年7月4日(木)
体重68.4kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

○

[痩せ期]11時就寝4時起床。

×

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

○

wao

21:04
wao



テスト終わった〜〜〜っ!!\(^o^)/


自分へのご褒美で、
帰りにボディショップで
グレープフルーツのミストと
マンゴーと苺のボディバター購入♪

店員さんにフルーティーですねっ
って言われた(笑)

話弾んで1時間くらい雑談しちゃった

営業妨害だったかしら←

本当幸せすぎて夜ごはんも
あんまり食べれなかった(笑)

嬉しい(笑)(笑)


しかも今日も徹夜で、
睡魔から逃れるために
2時にアイス食べちゃったのに、
体重減ってる(゜_゜)!!!


ちょっとだけど!


明日から痩せ期頑張るぞっ

コメント(3)

2013年7月3日(水)
体重68.8kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

×

[痩せ期]11時就寝4時起床。

×

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

○
あらりらり



増えちゃった


徹夜したからかなあ?


きょう3時に寝て4時半に起きた(笑)
おかげで今日の科目は無事...(;_:)


でも、寝ないとやっぱり体重増えるし
肌の調子悪いし顔黄色いし←
いい事ないね。


でも今日は寝れないな(笑)
明日が最終日だから!\(^o^)/



朝食フルーツのおかげで
間食しちゃってかつ夜食べ過ぎても
なぜかそこまで増えない。
うれしい。<^!^>


がんばろーう<^!^>

コメント(6)

2013年7月2日(火)
体重68.6kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

○

[痩せ期]11時就寝4時起床。

○

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

○
て す と


期末試験とやらが
ダイエットの邪魔をしてくる(笑)

せっかく痩せ期に入ったのにー
もう(T_T)!


でもたいして激しい運動しなくても
減ってる!
嬉しい\(^o^)/♪♪


がんばろう!

コメント(4)

2013年7月1日(月)
体重69.0kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

○

スロー背筋20回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

○

[痩せ期]11時就寝4時起床。

○

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

○
トライ!!

今日から痩せ期!!


朝は4時に起床。
数学やりつつ水分たっぷり取って
お通じも◎

朝食は宣言通りフルーツのみ。
(今日は冷凍バナナとさくらんぼ)

便秘解消には、
やっぱり早起きね\(^o^)/


早起きするとほんと気分いい!\(^o^)/




明日から期末。

明日の科目は数Uと世界史B

世界史は全前回に引き続き
トップ狙うぜ(^・^)★
数学は...
ビリは回避しよう。笑

コメント(1)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 65.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

一覧へ

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!