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ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

日記

2013年7月15日(月)
体重67.6kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

下腹スロー筋トレ5回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

未記入

[痩せ期]11時就寝4時起床。

未記入

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

未記入

<^!^>

19:31
<^!^>

わかったー

もうすぐgirls dayなのかも!!

食欲が落ち着かないし
体重も変動激しいし
ぜったいそうだ。

うん、そう信じよう(笑)




頂いたコメント読んでて思ったのが、
やっぱりハンドベル部って珍しいみたいですね〜

学校がキリスト教の女子校は
大抵ハンドベル部、あります♪

まじめな人が多いイメージを
よくもらうんですけど(笑)
変な人多いです(笑)



明日は部活のミーティング!
がんばろー(^^♪

コメント(4)

2013年7月14日(日)
体重67.8kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

○

下腹スロー筋トレ5回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

未記入

[痩せ期]11時就寝4時起床。

未記入

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

未記入

あら

17:24
あら
あら
あら
あら
あら
あら
あら


増えちゃった(笑)

嬉しくなって
調子乗ったな)^o^(笑

変動がすごい(笑)

でも明日から学校だから
安定してくるはず♪♪



みかちゃんとsoyちゃん、
cmntいつもありがとうです(^・^)
嬉しいし、励みになるし、楽しい!\(^o^)/

TDLは体重減るからダイエットスポットとして
おすすめです(^O^)←


ちなみに吹奏楽部じゃなくて
ハンドベル部です♪♪
成功してよかった!




写真アップ〜\(^o^)/

コメント(3)

2013年7月13日(土)
体重66.6kg

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

×

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

下腹スロー筋トレ5回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

未記入

[痩せ期]11時就寝4時起床。

未記入

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

未記入

昨日はディズニーランドで
日記書く時間なかった、、、

家着いたの12時だったから_| ̄|○


でもめっちゃ減ってる!!!!
ちょーうれしい(((o(*゚▽゚*)o)))
今月中に65キロきりたいなー。


昨日は沢山乗れたしお祭りも参加出来たし
何より楽しかったーー(^O^)

本当、ビックサンダー最高&#9825;


写真は明日の日記に載せますヾ(@⌒ー⌒@)ノ



明日は部活の本番!!!!!
素敵な演奏する♪

では(=^x^=)

コメント(2)

2013年7月12日(金)
体重67.4kg

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

×

寝る前に小顔体操。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

×

間食は栄養を考えるorなし。

×

下腹スロー筋トレ5回。

×

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

×

[痩せ期]11時就寝4時起床。

×

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

×

( ^ω^ )

17:06

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重68.0kg

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

下腹スロー筋トレ5回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

×

[痩せ期]11時就寝4時起床。

×

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

×

20:52
♪



あーもう

これ完全にリバウンドする感じだ(T_T)




とゆうわけで...


明日ディズ二ー行ってきます!(笑)
動けば減るでしょ。っていう(笑)
まあ目的は楽しむが第一だけどね\(^o^)/笑

もちろんランド!
あのお祭りのやつ、大好きで<^!^>
抽選また当たるといいな...<^!^>


でも結局期待してるのは体重の減りだけかも笑



いっぱい動いてきます!\(^o^)/

コメント(1)

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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27 28 29 30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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