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ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

日記

2013年7月20日(土)
体重66.4kg

朝食はフルーツのみ。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

×

毎食栄養バランスを考える。

×

体重測定。

○

スロー背筋20回。

×

寝る前に小顔体操。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

下腹スロー筋トレ5回。

×

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

未記入

[痩せ期]11時就寝4時起床。

未記入

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

未記入

4時間以上勉強。

○
いつやるの?今でしょ!

ちょっと古いね(笑)
この間のディズ二ーでまねっこした)^o^(はは



体重ちょっと増えちゃったー...

そして明日もきっと増えてる。

明日動かなかったらきっと
戻ってしまう(@_@;)


今日は朝はフルーツで
昼はトマトスープだけ。
そしてお腹すいて間食に
親が買ってきてくれたチョコクロワッサン...
そして夜ごはんがもんじゃ焼き(゜_゜)

どんどんボリュームアップ(笑)

本来ダイエッターは逆なのに(笑)



焦って今さっき外で散歩してきたけど
ダメだろうなー...

無駄なあがきかもしれないけど
お風呂、湯船15分は頑張ります!!
(代謝良すぎて普段は5分で汗だく笑)

本持ち込んでがんばろう!

コメント(4)

2013年7月19日(金)
体重66.2kg

朝食はフルーツのみ。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

×

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

下腹スロー筋トレ5回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

未記入

[痩せ期]11時就寝4時起床。

未記入

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

未記入
さいこう
さいこう
さいこう
さいこう


昨日の写真の食事は、
新宿の食べ放題です♪

名前なんて言ったっけなー...

すごく人気でかなり並ぶところです

すっごく美味しくて、
でも食べすぎちゃうんで
なるべく行きたくないところ(笑)



体重、ダイエット始めて最軽!!!
もうすぐ65キロ台はいる...★!
本当嬉しい(#^.^#)

2キロだけでも変化が分かる!
お腹へっこんだ\(^o^)/


この間、17キロダイエットで1週間で
この体重になって我慢できずに
リバウンドした体重です。
今度は挫折しないぞ(-"-)!!!!

せっかくここまできたんだから。

でも実はなんで減ってるのか謎(笑)
逆に昼ごはんがっつり食べてるし
間食も菓子パンとか食べてるのに...

もしかしたらあれかも、
昼も間食もがっつりだけど
学校で食べてるから家帰るまでたくさん歩くし、
食べても運動すればOKてことかも?

あとは、毎日続けてる
朝食フルーツの効き目かなっ♪



でも今日午前で学校終わって、
間食たくさん食べちゃった。

ミスド2個とカップヌードル...

お腹いっぱい(T_T)

夜ごはんはシーフードカレーだけど
トマトだけにしときます((+_+))



※食欲がなくなる画像(笑)
 絶対食べれない(笑)
それと、昨日アップした食べ放題!

コメント(2)

2013年7月18日(木)
体重66.6kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

×

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

未記入

下腹スロー筋トレ5回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

未記入

[痩せ期]11時就寝4時起床。

未記入

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

未記入

朝食はフルーツのみ。

○
だいすきだ(;_:)
だいすきだ(;_:)


無事解決しました。
絶対泣かないと思ってたんだけど
ものすごい勢いで泣いてしまった涙

言いたいこと、溜めてたこと全部
言えて、そしてみんなにも言ってもらえて
本当にきれいさっぱりです!

みなさんのコメントのおかげで
落ち着けたし、すごく励みになりました

本当感謝です(;_:)

こんな真剣に話したの、小学生ぶりだ。

明日は目が腫れてるだろうな(笑)




明日は大学教授がきて、
模擬講義を受けます♪

私はデザインと教育学を選択しました!

楽しみだな〜〜っ♪♪



コメント(3)

2013年7月17日(水)
体重66.8kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

×

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

下腹スロー筋トレ5回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

未記入

[痩せ期]11時就寝4時起床。

未記入

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

未記入

ううう

18:36
ううう


cmntありがとうございました(T_T)
内容重くてさぞかし書きにくかっただろうに...

すっごく丁寧にアドバイスしてくれて、
とってもうれしかったです(;_:)

おかげで前向きになれてます!!(;_:)


部活内ではもめごと初めてだったので
今困惑中です泣

でも明日中に後輩も同学年も
解決しないと、夏休み部活ないから
このまま合宿になっちゃう(笑)(T_T)

それは絶対にむり〜〜(T_T)
合宿楽しみたい(T_T)


明日は頑張ります(T_T)


-------------


あと、いつもコンビニはセブン派だったんですけど
今日なんとなくひっさびさにファミマ入ったら...

感動した!!!
サンドイッチの美味しそうなこと!笑

ねぎ塩チキン?みたいなサンドイッチが
美味しすぎて、おすすめです★☆



体重減ってて嬉しい\(^o^)/
明日増えてませんようーに!

コメント(3)

2013年7月16日(火)
体重67.4kg

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

○

下腹スロー筋トレ5回。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

未記入

[痩せ期]11時就寝4時起床。

未記入

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

未記入

なぜ

18:41
なぜ

今日、部活のミーティングを初めてしました

4年も私の学年の5年も
色々人間関係がやばかったので
それぞれ話し合ったんですけど...

やばいです

今まで溜めてたの結構吐いちゃったー(T_T)


もうイライラが半端じゃなくて。

帰り際なんて怒鳴っちゃったよう。

あんな喧嘩したの小学生以来(笑)



いつもならストレス溜まると
すぐ食に走っちゃうから、
おやつドカ食いは避けたくて
あらかじめスイカ4分の1買って帰ったものの...

全然食べれない。。

こんなこと初めて(゜_゜)


嬉しいような、
悲しいような、(笑)


だって今までは食べて
ストレス解消してたんだもの(T_T)


あー明日会いませんようにー
気まずい...(T_T)

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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30代後半 女性 
165.0cm 67.6s

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