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ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

日記

2013年7月30日(火)
体重67.0kg

朝食はフルーツのみ。

×

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]リスト以外の勉強。

○

[夏休み]7時起床。

○

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

○
疲れたあ〜


今日は美術館に行きました(^・^)
おばあちゃんと(^・^)

世界史で勉強したものが出てくると、
「あ、これわかる!教科書にあった!」
とか発見があって楽しい(*^_^*)!

そのあと新宿に行ってお買いもの♪
ちょっと早いけど、誕生日プレゼントも
買ってもらいました へへ

フランフランで雑貨を買ってもらいたかったけど
お店がなくなってたので(笑)
洋服を2着買ってもらいました♪

あと、エリカっていうチョコレートやさんで
チョコも買ってもらっちゃった///

高いから滅多に買えないから嬉しい!!


高いお菓子って、大切に食べれるし、
少量で満足できるから好き(*^_^*)



今日はかーーーなり歩いた!
明日減ってるかも♪
期待しよっと\(^o^)/

コメント(6)

2013年7月29日(月)
体重66.8kg

朝食はフルーツのみ。

×

起きぬけに一杯の水を飲む。

×

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

×

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

下腹スロー筋トレ5回。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]7時起床。

×
明日から!!

今日で生理最後!
明日から痩せ期!

なんか、生理中から痩せ期やる
って言ったけれど...

思うように結果出にくかったので
やっぱり明日からにします。涙

勉強も最近だらけちゃって(;_:)
4時間も出来てない...。

明日からダイエットと勉強、
自分に鞭打って頑張ります(笑)!!


英語大好きになるって決めたんだもん!

無理やりにでも英語を夏中に得意科目に
引きずり込むって先生に宣言しちゃったんだもの!笑

期待してくれる人、
応援してくれる人が周りにいること、
感謝しなきゃね(*^_^*)


合宿までに痩せて部活のみんなに
「やせた?」って言われたい〜〜!


うっし!
がんばる!!!

コメント(5)

2013年7月28日(日)
体重67.0kg

朝食はフルーツのみ。

×

起きぬけに一杯の水を飲む。

×

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

下腹スロー筋トレ5回。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後ウォーキング(早歩き)30分。

未記入

[痩せ期]夕食は炭水化物半分。

未記入

[痩せ期]間食は栄養があるものorなし。

未記入
昨日の隅田川
昨日の隅田川
昨日の隅田川

昨日のすさまじい隅田川花火大会のおかげで
増えた体重減った\(^o^)/

昨日の花火はさんざんだった(笑)

いい感じで屋台は楽しかったのに
花火始まった瞬間ゲリラ豪雨そして雷!

でも30分は花火見れた。
雷雨と花火の共演素晴らしすぎて
もうある意味感動です★はは

あんな花火大会最初で最後だし、
いい花火大会だったな(^^♪


ダイエット仲間さんが
青春の花火大会を過ごしてる間、
私は豪雨の中隣の駅まで1時間弱歩き
浴衣は雨で濡れた重さで着崩れ(笑)
もう大変だったのなんの!!!笑


いつかはロマンチックな花火大会、
体験したいな(*^_^*)笑


--------------


昨日撮ったプリです\(^o^)/
3人がまさかのピンクというね。
派手...涙
理由はまさにあれです、全員が、
「ピンクはいないだろうからピンクにしとくか」
ってやつですはい(笑)

私もほんとは紺に赤が良かった!

でも統一感あったし、いっか!笑

とにかく楽しかったです:)!

コメント(3)

2013年7月27日(土)
体重67.8kg

朝食はフルーツのみ。

×

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

×

体重測定。

○

スロー背筋20回。

×

寝る前に小顔体操。

×

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

×

下腹スロー筋トレ5回。

×

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]7時起床。

○

[痩せ期]夕食後ウォーキング(早歩き)30分。

○

[痩せ期]夕食は炭水化物半分。

○

[痩せ期]間食は栄養があるものorなし。

×

67.8kg

22:26

コメント(1)

2013年7月26日(金)
体重66.8kg

朝食はフルーツのみ。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

×

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

スロー背筋20回。

×

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

×

下腹スロー筋トレ5回。

×

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後ウォーキング(早歩き)30分。

×

[痩せ期]夕食は炭水化物半分。

×

[痩せ期]間食は栄養があるものorなし。

×

明日は

23:06


今日はおばあちゃんちでお泊まり。=太る

食べろ食べろ攻撃を受けるので
ダイエットにはかなり不向き場所(笑)


まあ仕方ない_| ̄|○

明日は隅田川花火大会ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
浴衣着てく♡
初めて♡
雷雨らしいけど大丈夫かな(笑)
決行ですよーにっ‼‼‼

屋台、浴衣プリ、楽しみだなあヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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