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ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

日記

2013年8月9日(金)
体重66.2kg

朝食はフルーツのみ。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

×

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

×


かなやんの涙色

karaのサンキューサマーラブ


聞いたらちょっぴり元気出てきた

かなやんもkaraも大好き(;_:)

涙色っていい曲(;_:)
かなやんの曲は歌詞がストレートだから
共感できてすき(;_:)

karaはひたすら元気がもらえる(;_:)

あー
カラオケでも行こうかな。!

コメント(6)

どうしよう

17:35
体重66.2kg  



なんか、自己嫌悪。。


朝しゃきっと起きれないし
勉強もしたくなければ
遊びもしたくない

暇じゃないのに暇でしょうがない

全部どうでもよくなってしまう....


親も私のために働いてくれてるし
私が今やるべきことは何よりも勉強なのに。


夏休み頑張るって大好きな先生にも
宣言したのに。


なんでだろう、うーん、、
友達にも会えないし
好きな人とも話せないし
エネルギー源がないからかなあ

彼のことは友達と話すことで
忘れられてたからストレスが
溜まってる気がします

ダイエットも気力がなくてうまくいきません


ほんとうに
イライラする(T_T)

活動的になれない



コメント(2)

2013年8月8日(木)
体重66.6kg

朝食はフルーツのみ。

×

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

×

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

○

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

×

66.6kg

09:46

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重66.6kg

朝食はフルーツのみ。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]リスト以外の勉強。

○

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

○

あちち

22:02
あちち


ウォーキング、

聞いてる曲によって考えることが違うものかな?

今日は歌詞が重めの曲をずっと聞いてたからか、
進路のこととか、後輩から受けた相談のこととか
随分と現実的、哲学的なことをずぅーーーっと!

考えてました(笑):)


気づいたら1時間歩いてたよ(笑)
なんだこれ(笑)(笑)
絶対私、眉間にしわ寄せて歩いてたな。

でも毎日の夜のウォーキングのおかげか、
休み続きで外出しなくても増えません★

せっかくの痩せ期だし、どこか行こうかなあ。



では\(^o^)/

コメント(1)

2013年8月6日(火)
体重66.4kg

朝食はフルーツのみ。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

×

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

○

早起き

20:35
早起き


だらだらしちゃってダメだー

起床時間が遅いと体重は減るけど(笑)、
1日中ぼけーっとしちゃうし、
メリハリがあるけじめ美人には程遠くなっちゃう。

特に今日からは大好きなドラマ、
ヤンキー君とメガネちゃんの再放送が始まって
さらに危険(+o+)!

勉強も、ダイエットも、趣味も、
もっと毎日充実したい!


それにはまず早起きだ;]!!

午前中に勉強を終わらせて、
午後は趣味と遊びに没頭しよう。うん。



なので今日から寝る前に髪を巻きます(笑)

一見関係なさそうでも、
朝起きた時髪が巻いてあると
女子力を感じてハッピーになるので
早起きできるんです(笑)♪♪

よっしゃ!やるぞう(^・^)

コメント(2)

うっそ!\(^o^)/

11:05
体重66.4kg  
うっそ!\(^o^)/


1.2キロ減ってました!!

なんでだなんで(゜_゜)!?
びっくりしすぎて初めての朝更新!

一昨日夜ごはんも夜食もあんなにドカ食いしたのに...

夜がもんじゃ焼きで炭水化物がなかったのと
夜食もスイカとかアイスとかおつまみ系で
脂っぽくなかったからかな?

たんなる水太りだったのか...?


とにかくよかった(T_T)


みなさんポジティブなcmntありがとうです!;)
ほんとう嬉しかったです(●^o^●)


さあお昼ご飯はコメ友さんを真似っこして
ごろごろ野菜のカレーを作ります♪゜

うまくできるかな〜

コメント(3)

2013年8月5日(月)
体重67.6kg

朝食はフルーツのみ。

×

起きぬけに一杯の水を飲む。

×

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]リスト以外の勉強。

×

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

○
反省です。:( おとまり
反省です。:( おとまり
反省です。:( おとまり
反省です。:( おとまり
反省です。:( おとまり
反省です。:( おとまり
反省です。:( おとまり
反省です。:( おとまり


昨日今日、なかよし2人が泊りにきました。

親も妹もいないのでやりたい放題で、
とっても楽しかった(笑)★☆

トランプしたりメイクしてあげたり
DVD見たり話したり...
時間がはやかったな:)!


でもそうなるとやはり...

リバウンドしました、はぁぁ(T_T)(T_T)

2人がおいしいもの沢山持ってきてくれて、
調子に乗って夜中も皆でむしゃむしゃ食べ続け、
しかも5時までしゃべったりDVD見たりして
ほとんど寝てないのでこんなに増えてしまったわけです。

ああ、私としたことが(;_:)

今日は夜ごはんをスイカだけにして
ウォーキング最低1時間はしようと思います!


取り戻せるかな...

不安(T_T) でもやるしかない(T_T)

コメント(3)

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
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合計

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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