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ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

日記

2013年8月14日(水)
体重67.4kg

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

67.4kg

18:56

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2013年8月13日(火)
体重66.8kg

朝食はフルーツのみ。

×

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

×

[夏休み]7時起床。

○

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

×
そういえば!(゜_゜)


あと5日で部活の合宿!!!


ひぇえええ(笑)

どうしよう!
お風呂!!!
腹!腹!(笑)(笑)

脚と顔は痩せたな〜って思ったんだけど、
お腹は筋肉がついたせいで
見た目がひどい....

お相撲さんみたいな典型的なメタボだったら
形いいし(笑)見苦しくないけれど、

私の場合くびれも出来ちゃって
しかも皮下脂肪しかないからぷよぷよで
「あ〜あ。痩せれば綺麗なのに。」
みたいなお腹に仕上がっちゃいました(T_T)

筋トレ逆効果(T_T)


即効くお腹痩せないかな...

なにかおすすめあれば
情報提供求めます(T_T)汗



★明日から生理前ということで
豆乳のみます(^^)

コメント(4)

2013年8月12日(月)
体重66.8kg

朝食はフルーツのみ。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]リスト以外の勉強。

○

[夏休み]7時起床。

○

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

×
充実だ〜:)


夏期講習1日目!
まずは静物デッサンです、
2日かけて完成させます♪゜

9時から16時までぶっ続けだったから
結構しんどかったけど、楽しかった!!



今日は間食もなかったし、
昼ごはんがサンドイッチ1個で
夜がちょこっと多めなのが反省だけど
よかった\(^o^)/



そうそう!!!
誕生日にiphone買ってもらえることに
なりましたああ(;_:)!!!♪

嬉しくって、カバー買っちゃった笑
欲しかったやつ笑

楽しみだな〜\(^o^)/

コメント(4)

2013年8月11日(日)
体重67.8kg

朝食はフルーツのみ。

×

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]リスト以外の勉強。

×

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

○
はあああ(T_T)


昨日は昼ごはん食べずに、
あっつい中、画塾の夏期講習の申し込みに
行った後、疲れとストレスと空腹で
かなりのドカ食い。。。

1.2キロも増えました

原因ありすぎて反省しかないです、(T_T)


いくら昼食べないでも
いくら昼に動いても
夜食べたら太るんですね ちーん


まあ過ぎたことはしょうがない!

明日から画塾(激選の末、すいどーばた美術学院)に
デッサン基礎の夏期講習です♪゜

9時から16時までみっちり頑張ってきます!
楽しみだなあ〜

コメント(2)

67.8kg

17:49

コメント(0)

2013年8月10日(土)
体重66.6kg

朝食はフルーツのみ。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

×

毎食栄養バランスを考える。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

×

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

×

[夏休み]7時起床。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

○

66.6kg

17:47

コメント(0)

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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