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ダイエット日記 > 佳奈さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に乗る。実行率100%100%
2.朝と夜は糖質OFF。実行率50%50%
3.常に『女』を意識する。実行率38%38%
4.必要ないものは食べないで。実行率25%25%
5.気づいた時に脇締め。実行率100%100%
6.夜ご飯後踏み台昇降20分。実行率100%100%
7.月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?実行率100%100%
8.[生理前一週間]豆乳飲む。実行率50%50%
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日記

2014年1月27日(月)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入
おすすめ!!!!!


最近部活に勉強にダイエットに、
忙しくてピンキーにこれなくて、手軽ないいダイエットのアプリないかなぁって探しに探していたら...


とんでもないものに出会ってしまった!!

『あすけんダイエット』ってアプリです!!
有料だけど、29日までは100円!

食事から運動まで、
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応援メールも届くし、やりがいがあります\(//∇//)\

忙しくて日記をマメに書けない人にはほんとにオススメ!!

よかったらチェックしてみて下さい♪

コメント(0)

2014年1月23日(木)
体重68.6kg

体重計に乗る。

○

朝と夜は糖質OFF。

×

常に『女』を意識する。

×

必要ないものは食べないで。

×

気づいた時に脇締め。

○

夜ご飯後踏み台昇降20分。

○

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

○

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入


最近、気づいたときに、
脇閉めとスクワットしてます!

わたしの場合適当にゆるくが
長続きのコツかもしれない(笑)

脇閉めのおかげで上半身が細くなってきた♪

あと、全体の食事の量は減ったけど
時間帯が夜に集中してるから...
朝昼にモリモリ食べる癖をつけねば!

コメント(2)

2014年1月21日(火)
体重69.2kg

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

69.2kg

12:57

コメント(0)

2014年1月20日(月)
体重69.2kg

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

69.2kg

12:56

コメント(0)

2014年1月19日(日)
体重69.6kg

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

69.6kg

12:56

コメント(0)

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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