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ダイエット日記 > 胡萌さんのマイページ

日記

2013年7月19日(金)
体重71.2kg   体脂肪率37.9%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

○

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

×

踏み台orツイスター1日15分以上

×

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

薬局では「お酒を飲んだら、3時間以上経ってから夜のお薬飲んで下さいね」と言われてます。
つまり深夜1時過ぎないと飲めなかった訳で…そんな訳でずるずる起きてしまいました。まったく…


朝食:なし

昼食:棒ラーメン(卵・わかめ入り)

間食:エスプレッソラテ(インスタント)

夕食:ハムサラダ(トマト付)
   ゴーヤと豚肉の味噌炒め
   ご飯半分

運動:特になし


昨日口頭で「友達からで」とは言ったものの…
免許証でお互いの本名を明かしあったけど…
そのサイトの方針で、相手から完全に「OK」がもらえないと、
「お断り」される可能性だってゼロじゃなかった訳で…。

という訳で、生理直前の身体の症状(生理痛みたいなお腹の痛み)が出てる上に、寝付けなかったというのもあり、完全にダウンしてました。
昼食食べたのなんて2時近かったし。

活動量計も、出かけないと\(^o^)/にはならないし、
とにかくだるい、少し熱っぽいという感じで調子が良くなく、
いろいろとお休みしてしまいました。

ソイジョイの買い置きがあるのだけど、そっちに手を出さなかっただけでも良しとしよう
(カフェイン中毒なので、コーヒーはOKにしないとストレスたまると判断したので)。

明日から3連勤、リセットしてがんばろう〜!(嗚呼、なんで土日仕事なんだろう←そういう仕事を選んだ私が悪い)

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2013年7月18日(木)
体重70.7kg   体脂肪率38.1%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

×

カロリー計算は必ずつける

×

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

○

踏み台orツイスター1日15分以上

×

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

夜に新宿で待ち合わせしてたら通り雨に遭いました。
その後もまたざーっと…通りで午前中、だるかった訳だ。


朝食:ヨーグルト味豆乳

昼食:棒ラーメン(卵・わかめ入り)
   ごはん半分

間食:カフェラテ(市役所内のカフェにて)

夕食:個室の居酒屋で食事と飲み。
   食べ物は主食・サラダ・魚・あっさり肉系をメインに。
   お酒はカクテルと梅酒系を6杯ほど

運動:特記すべきものはなし

活動量計:\(^o^)/


…生理前の、偽生理痛で「早く来い〜」モードなのに…
基本的に生理前は下痢をする人で、見事下痢気味だったのに…
1週間前からの予定とはいえ、何してるんだ私…。

福祉の助成制度を利用している私は、診断書ができたので、
連休の明日二日酔いしても良いように(^^;)駅の手前でバス降りて
市役所に行ってきました。
私の病症のひとつが聴覚過敏です。
仕事では、お客様が落とした硬貨が何円玉かわかるという利点がありますが、それ以外では、怒鳴り声は遠くで聞いていてもパニックの原因になるというものです。
障害福祉課は精神とそれ以外と窓口が別れてるのですが、その他の方の待合席にいたおじさんがでかい声で、携帯で、相手に怒鳴りつけてまして、心臓ばくばくきてしまいました。
そうしたら係のお姉さんが「1割免除の対象か確認してきますね。その間、音楽聴いてて構いませんよ」と言ってくれました
(バスの類は音楽プレーヤーがないと乗れない人)。
おかげで助かりましたけど、なんで、せめて外のベンチで…とか促してくれなかったんだろう。

でまあ、その市役所から駅までが、都心だったら間にもうひとつくらい停留所がありそうなくらい距離があるんですよ。新宿駅も16番ホームから1番ホームまで縦断です。その関係で、歩数計の方はかなりのカウントになってました。

で、婚活サイトで知り合った男性(年下・職業:国家公務員)と、居酒屋で飲みましょうということに。
飲み会は趣味友の誕生日祝い以来なので半年以上経ってます。

基本強い人です、焼酎とかブランデーは飲めないけど(ワインもダメ、ただし日本酒はむしろ好き)。新宿は本当に客引きが多いです。彼がお通しは要らない、飲み放題も値切れないかと交渉して決めた店です。
(笑っていいとも!で有名な、新宿アルタのすぐ近くです)

そこで、つい調子こいて梅酒系(杏酒とか)を結構飲んでしまいました…カロリ計算してるアプリにも載ってないので、完全には記録できず…。

で、彼が出し惜しみしてた「自身のマイナス点」というのは「声優好き」ということでした。
予想の範囲内だったので「なんだぁ!」でした。何故ならアイドル好きの兄を持ち、私自身もアニメ好きだからです(声優より作品で観るけど)。

とりあえずいきなり結婚前提じゃなくて、友達から?ということで。個人で会う異性など、ここ10年いなかった私にとっては彼氏といってもいい関係ですけどね。

しかし…来週に39歳の誕生日が迫ってる…(相手は31歳)


※少しお酒に酔ってます、すいません。

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2013年7月17日(水)
体重71.0kg   体脂肪率38.2%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

×

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

○

踏み台orツイスター1日15分以上

○

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

昨日かなりすっとぼけで日記つけ忘れました!


朝:トップバリュのゼリー飲料
  ワンダモーニングショット

昼:棒ラーメン(卵わかめ入り)

間食:ワンダモーニングショット

夕食:21:30
   冷やしトマト坦々麺
   野菜一日これ一本


運動:ツイスター15分強

活動量計:\(^o^)/


今日は定期通院日でした。
いつも外の薬局の駐車場に停めて、そこから歩いて病院(大学病院なので)に行ってその往復なので、結構歩くのですよね。
障害年金と自立支援の診断書2通一度に、な、7800円…なんで被るかな…(自立支援は2年毎だけど、障害年金は病症によって変わる)。

とにかく午前中眠くて。これで車運転したら居眠り運転だ〜っていって寝坊しました。年金の方の診断書を郵送するのに郵便局に寄っただけでそのまま帰宅したので、出勤まで寝てました。

あと仕事前に期日前投票に。3階建ての地域センターですが、エスカレーターを使わず上下階段で。昨年まで5階に住んでたから楽勝♪

今日は特売日だったのですが、夕方から雨で空いてました。あの私帰って良い?みたいな。特売日仕様で21:30までだったんですよ。

そう…仕事前に夕食を食べるには早過ぎる、という訳で着替える前に夕食だったのですが…食べ終わったの、22時の5分前…!
カロリーは500kcalもないとはいえ、サラダにおにぎりとかそういうのにすれば良かったと反省。

明日お出かけなので、帰宅してすぐに入浴、あまりに爆発寸前の髪がうざくて(美容院超嫌いな人)、勢いで切りました、自分で。
透く専用のブラシでがっつり透いたので、これで少しは体重が…(関係ないと思う)

そんなことをしていたら23時過ぎてしまったので、時間的にアレと思い、カーヴィーをお休みしてツイスターだけがんばりました。

明日は飲みがあるんだよな…お酒飲むのどれくらい振りだろう…(多分趣味友の誕生日会以来)。

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2013年7月15日(月)
体重71.0kg   体脂肪率38.3%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

×

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

○

踏み台orツイスター1日15分以上

○

カーヴィダンス20分

○

腹筋30回

×

私の生活スタイルは、

昼近くに起きて洗髪などをして(仕事帰宅後に入ると怒られるので)、
昼食を食べ、何をしても眠くなるので仮眠を取り、
夕方に夕食代わりを食べて、
それから仕事。
帰宅してから運動…

普通、運動って午前中にするものだと思うんだけど、
暑さでだるくてどうしても起きられない。
痩せないよな、こりゃ。


朝食:なし

昼食:棒ラーメン+卵&わかめ

夕食:18:00頃
   親子丼(総菜コーナーで)
   野菜一日これ一本
   ワンダモーニングショット

運動:ツイスター15分強
   カーヴィーダンス美やせストレッチ

活動量計:\(^o^)/


うちは三連休なんて関係ありません。
兄は家でぐーたらしてました。
ご飯があったので、そろそろ納豆ご飯が食べたい…と
思ったら、冷蔵庫の中すっからかんでした。
…たまには自分で買ってくるしかないのか。

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2013年7月14日(日)
体重71.2kg   体脂肪率38.3%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

×

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

×

踏み台orツイスター1日15分以上

○

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

昨日の婚活で会った方から返事が来ました。
すぐに付き合うというのは無理だけど、自分のマイナス点をお話しした上で…という、私には非のない理由でした。
ただ、今月後半、土日休みゼロ…どうなることか…。

朝食 なし

昼食 棒ラーメン・卵わかめ入り
   ご飯茶碗半分

間食 エスプレッソラテ(インスタント)

夕食 冷やし中華

運動 ツイスター計25分


昨日に引き続き、だるさが抜けない…低気圧来てたし…。
家の中だと活動量計もクリアできませんね。
生理痛みたいに下腹部もだるいし。

でもこのままじゃダメだ!と、ツイスターだけはがんばりました。

明日は仕事でラストまでだぁ…

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44歳 女性 身長:159.0cm
独身、親元、普通の人が夕食の時間に「いらっしゃいませ〜」と仕事してます!

休みの日は母の作ったご飯食べるけど「これくらい食べても太らないよ」と言われても明らかに味付けは濃いし、要らないと言った日には家出してしまうような母です(実話)。

しかも仕事終わるの、早くて21時遅くて23時…いつ食べろっていうの。
21時以降台所(電子レンジ含む)使おうものなら怒られるという環境下。

しかも障害あって主治医にひとり暮らしは禁じられてるので、インスタントで何とかするしかない食生活です。

ちなみに絶賛婚活中です!(親元から離れるのが理由ではないですよ)

これで成功したら、同じ境遇の人も自信がつくのではないかな…?と思い始めることにしました。
よろしくお願いします。
2013年6月22日スタート
開始時73.2kg 39.1%
-5.1kg -1.8%
現在68.1kg 37.3%
あと3.1kg あと7.3%
目標65.0kg 30.0%

 

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