このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 胡萌さんのマイページ

日記

2013年8月14日(水)
体重68.7kg   体脂肪率37.9%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

○

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

○

活動量計が\(^o^)/

○

踏み台orツイスター1日15分以上

○

朝食:なし

昼食:棒ラーメン(卵・わかめ入り)

間食:ワンダモーニングショット

夕食:(21:30頃)
   塩カルビ丼(お惣菜売場の)
   唐揚げ串
   野菜一日これ一本

運動:ツイスター約20分

活動量計:\(^o^)/


ダイエットルール、ちょっと変えてみました。
この時期だと特に運動は夜になってしまうし(うちは23時以降はシャワー浴びれません。風呂に溜めてる水なら使えるけど、衛生的に…ねえ)。
22時頃帰ってくる→活動量計の目標クリアのためにツイスター→シャワー、でどうしても23時になってしまうので。
それに、元々早朝4時とか5時に寝るような睡眠障害な人なので、3時に床につけただけでも「進歩した!」なのです。
最近の傾向で、3時なら寝れる日もあることがわかったし。


今日はUターンラッシュもあるけどポイント5倍の特売日だったこともあり、レジはほとんどノンストップでした。
カゴに底が見えないくらいのてんこ盛りはやめてほしい…本人(=お客)はどうでも良くても、こっちはお買い上げ品を「預かって」登録してるんだから、ぞんざいな扱いはできないというのに…。
それでもまあ、途中で追加とかあって明らかに無理な時はカゴ別けちゃうけどね!(それで文句を言われたことはない)

最後まで残すレジ以外を精算する時に、いきなり契約更新、と言われました。
…8月16日からの契約更新を、8月14日にするのか、フツー?

新しい店長に変わってから初の契約更新ですが、先月?のお会計のミスについて散々言われました。
私自身がパニック&ショックを受けているので、(日にちも経ってるし)説明しろと言われても…。
それで誓約書(重大なミスを記録するもの)に書かされました。これが埋まったら解雇だそうです。

つまりイエローカードだってことですよね。
もうとっくに戦力外通告受けてるけど。

また怯えながら仕事するのかと思うと…死にたいです。
というか、もしメンタル以外の病気にかかっても放置しますけどね。
毎日思ってることです。年齢的に39歳崖っぷちですし。ガンとかそれに相当する病気だと宣告されたら「病院行きません」。
将来、社会のお荷物になることは間違いないし。

で、つい頼ってしまうのが質問サイトです。
自分で質問すると叩かれるので、似たような悩みの人の質問を検索するようにしてます、最近は。
私の場合、ミスしたら「これからは注意しよう」ではなくフラッシュバックとしてずっと引きずるんです。だから忘れた頃に別のミスをする。
…で、廻った結果「都合の良い人扱いでも、シフトをたくさん入れてもらえるうちは、現場としては必要とされてる」。

…だからといって割り切れないのですが(土日ともに公休の人もいるのに自分は休めない→婚活進む訳ね〜)、嫌々働いている人は私だけじゃないですものね。

でもダイエットの件もだけど、ここのところ誰かに褒められたりしたことないな…私の人生って一体…そもそもダイエットも意味あるのかわからなくなってきた…。

コメント(0)

2013年8月13日(火)
体重68.3kg   体脂肪率37.5%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

○

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

○

踏み台orツイスター1日15分以上

○

朝食:なし

昼食:棒ラーメン(わかめ入り)

間食:ワンダモーニングショット

夕食:21:00頃
   鮭わかめおにぎり
   地鶏肉餃子5個入り
   唐揚げ串
   野菜一日これ一本

運動:ツイスター15分

活動量計:\(^o^)/


サボってた訳じゃないです多分(…多分?)。
日曜日は仕事行くのに活動量計をつけて行き忘れたり、

月曜日は八景島まで行くには行ったけど雨が雷雨が近づいてきているという理由で花火大会が中止になり(実際、開演の20時半に大降りになってきた)、外で食事を取ったら22時を廻ってしまったという不可抗力…。

あ、ちなみにこの時はスシローに行きました。


うちはいわゆるお盆休みってのは関係ない家族なのでいまいちわからないんですが…
…特に特売日ではない(ていうかむしろ明日)にも関わらず、すっごくえらく混んだんですけど。
ただでさえ朝から夕方までの人がひとり、腰を痛めたとかで(私も痛めてるけど長期休んだことなんてないやい)公休を返上して出勤だったというのに。
外の回収BOXの当番だったけどそれどころじゃないし、今日は15分休憩のあるシフトなのにレジ閉めるどころでもなくて「あーもー良いよ休憩は〜私が犠牲になれば良いんでしょ!」とやけくそに…。

(結局1時間遅れで行ったけど)

そのぷち休憩の時に高速道路上り(うち一応東京ですからね)方面が渋滞っていうから、…あ〜…てっきり土日まで休みなのだとばかり…。

そんなこんなで帰ったら、活動量計は(あと10分)。絶対行ける!と思い、ツイスターでひねりまくりました。
最初の5分で達成したけど、一応15分はやろう、と。

汗がハンパないのと、時間的にこれから入浴したら23時になる(以降に入ってると母に怒られる)ので、そこでストップです。

ある程度以上もっと運動したら、ぷりんのマークがつくんですけど、2か月目からはノルマがきつくなった分、ほとんど出なくなりました…。
でもこうわかりやすい目安があると楽ですね。

さて…明日はどんな地獄を見るのかな…。

コメント(0)

2013年8月10日(土)
体重68.6kg   体脂肪率37.5%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

×

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

×

踏み台orツイスター1日15分以上

×

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

朝食:なし

昼食:棒ラーメン(卵・わかめ入り)

間食:アイスエスプレッソラテ(インスタント)
   ソイジョイ・オレンジ味

夕食:ナポリタンスパゲッティ特盛
   胡麻和えした塩漬けきゅうり


運動:なし

活動量計:達成ならず


今日の休みは本当は希望休でした。
とある催し物イベントに行くために無理言って休み取ったんです。
…コミケじゃないよ!今日1日目だったらしいけどね!(何
ですが実際シフトを配られて…前日23時まで、翌日14時からとわかり、体力的にきついかなと…追い打ちをかけるように猛暑になるというので、這いずってまでいくことはないかな〜…という気になり、家でゆっくりすることにしたのです。
同時に、月曜日の休みに、家族で八景島の花火大会に行くことになったしね。

という訳で、家の中でぐーたらするという日に決めました。
予想以上の暑さでしたねぇ。
扇風機よりスポットに風を当てるサーキュレーターはいつもより強くしましたし、何より室内でも空気がもうね…。
お天気サイトに登録してるのですが、何度も熱中症に注意!ってメール来るし…。
今日のネットニュースまだ見てないけど、オタクの祭典で死者が出たといわれても驚かないよ…毎年出ないのが不思議だけど。

いつも夕食は19時過ぎなので、頃合い見計らって手伝いに行くんですが…。
「昔はよく食べさせたわよね〜私も(料理の)レパートリー少なかったし♪」
と母…。

今日のメニューはナポリタン…ってどう考えても3人分じゃないし!
「あんたスパゲッティ好きでしょ?『1人前』多くつくったから一杯食べてね」
うわきたこれ、「ダイエットだから1人前で良い」なんて言える雰囲気じゃねーっ!

しかもきゅうりの胡麻和えは父がつくったもの。母は一切手をつけませんでした。何故なら

父「どうだ胡萌?いつもの俺にしては薄味だろ?」
母「お父さんのつくったのなんて身体に悪いもの」
私「あー…うん。私は食べられるんだけど…やっぱりしょっぱいよ、これ」

父の料理は基本「しょっぱい」のです。
ひとり焼き魚にしょう油たくさんかけるような人なんで。


運動はいつもの休み通り、お休みにしました。
明日拘束6時間という珍しくロングロングなシフトな上(私の契約は4時間です)、月曜の八景島の花火大会って歩くんだ、これまた。駐車場から入口、入口から会場までがそれぞれ長くてね。
うちのももちゃん(トイプードル・メス・3歳)も喜ぶんですけどね、中歩くの(犬同伴okなのです)。

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重68.4kg   体脂肪率38.1%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

○

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

○

踏み台orツイスター1日15分以上

○

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

朝食:なし

昼食:棒ラーメン(卵・わかめ入り)

夕食:17:30頃
   ランチパックキャベツメンチカツ
   唐揚げ串
   野菜1日これ1本
   ワンダモーニングショット

間食?:20:00
    朝マンゴ
    スポーツドリンク

運動:ツイスター約20分

活動量計:\(^o^)/


今日は18時からのシフトだったので、昼食後にがっつり昼寝しましたすいません!
でも起きていようとしても眠くなってしまうので…。

で、ラストまでなので仕事前に夕食を食べてしまおうと買い物してたら、学生バイトが急に休んだから、なるべく早く来て…って…

あと30分しかない時にいきなり言われても!無茶言うなーっ!
…結局、いつも10分前には売場にいるワタクシ、普通に食べて、いつも通りですぐに入ることで何とかしましたが…
…人によっては1時間残業した人もいて、めちゃくちゃなシフトになりましたよ…。

活動量計が無茶設定だとわかったので、一度リセットしてみました。
新たな目標は66kg。ここでの目標の1kg手前ですね。
それでも目標は2150kcalなんですが。

何とか仕事を終わらせて、帰宅してから\(^o^)/に向けてがんばりました。
昨日のやり方でやったら、やっぱり早く目標に達しました。
しかし歩数が中途半端だーっ。5000歩(実際は歩いてないのであくまで目安)行くまでくねくねくねくねっ。
24時になる5分前にこちらも達成。

それにしても凄い汗です。
終わってからカラスの行水(23時以降にシャワー使うと怒られるので、湯船にためてる水を浴びるのです…)しようと思ってたから、化粧もおとしてなかった、元々そんなしてないけど。
そもそも正確かわからないけど、自分の部屋の温度計、32度なんですよね。ほとんど外と変わらないという。

ツイスターで運動したから汗が出たのか、単に温度も湿度も高いから汗をかいたのか、この時期はよくわからん…。

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重68.3kg   体脂肪率38.2%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

○

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

○

踏み台orツイスター1日15分以上

○

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

朝食:なし

昼食:クイックワン チキンコンソメ味

間食:ワンダモーニングショット

夕食:ポテトグラタン
   ハムサラダ


運動:ツイスター計40分

活動量計:\(^o^)/


活動量計の目標カロリーを少し高めに設定した関係か、最近は仕事の日でもなかなか\(^o^)/になりません…モチベーション下がります。
特に今日は3時間半というシフトなので、普段より1時間少ない訳で…。

その分帰宅が早かったので、食事は両親と取り、ツイスターを2回に分けてやってみました。
25分と15分で計40分です。

掛け時計とにらめっこ…というのも焦る原因かな、と思ったので、2回目は目をつぶってやってみました。
ツイスターを置く場所は、照明の紐が左腕に当たって正直うざいです(おい)。逆にこれを頼りに、正面である窓の方を向こうと、勘で修正しようとすると…。

何ということでしょう。今まで上半身でひねるようにしていたのが、下半身で自然とひねるようになっていたのです。
上半身は、正面に戻ろうとするためにバランスを取るのですね。
加えて足でもバランスを取ろうとします。
私、昔脚を自傷して、その傷で杖がなかったら歩けなかった時期があります。その傷は治ってますが、変な歩き癖がついてバランス感覚も相当悪いんです(元々悪いけど)。

あと30分ちょっとで日付が変わる時間だったので、日付変わる直前に…と思っていたら、あっという間に\(^o^)/マークが点ってました。
(ある程度の運動をすれば、時間は縮まるようになってます)。

今度からこの方法でやってみようかな。
殊に明日は閉店までだから、帰宅してからだと時間があまりなくて。

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:159.0cm
独身、親元、普通の人が夕食の時間に「いらっしゃいませ〜」と仕事してます!

休みの日は母の作ったご飯食べるけど「これくらい食べても太らないよ」と言われても明らかに味付けは濃いし、要らないと言った日には家出してしまうような母です(実話)。

しかも仕事終わるの、早くて21時遅くて23時…いつ食べろっていうの。
21時以降台所(電子レンジ含む)使おうものなら怒られるという環境下。

しかも障害あって主治医にひとり暮らしは禁じられてるので、インスタントで何とかするしかない食生活です。

ちなみに絶賛婚活中です!(親元から離れるのが理由ではないですよ)

これで成功したら、同じ境遇の人も自信がつくのではないかな…?と思い始めることにしました。
よろしくお願いします。
2013年6月22日スタート
開始時73.2kg 39.1%
-5.1kg -1.8%
現在68.1kg 37.3%
あと3.1kg あと7.3%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

一覧へ

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!