このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
体重49.0kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

子供会の防犯パトロールで

30分くらい歩いた


下の子を連れてたから
ゆっくりゆっくり

だけど暑くて
すんごく汗をかいた


49sジャストだし(人´∀`)

よしよし♪


コメント(0)

2013年7月4日(木)
体重48.9kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

太もも

21:09

お腹がだいぶしまってきた

気になるのが
太もも

いや
太太もも

仕事中にできる
足あげ運動を
こっそり机の下でやってみる


プルプルプル

ブルブルブルブル


きつい(´△`)アァ-

これじゃ
仕事に集中できんがな

それだけ
筋肉がないってことなんでしょう
そうでしょう


あきらめないぞー



コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重49.1kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 218 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

クロックスのサンダルがきつい

足の指が痛くなるから
合わないんだろうな

仕事帰りに靴屋さんに寄ると
ちょうどバーゲン!!

よし


いろいろはいてみて
結局らくちんなのにした


ダイエットも同じで
あんまりがんばりすぎても
きつくてやめちゃうよね
(´ε`)


ちょっと休憩ってことで
今夜はビールを飲もう

あくまでも休憩ね


コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重49.2kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

今日のお昼は豆腐サラダ

レタスと豆腐に胡麻ドレッシングをかけて
いただきました♪


会社の健康診断が近いから
みんなダイエットモード!!

あれがいいらしいとか
これで痩せるって
と情報交換中


でも豆腐の消化の
早いこと早いこと

夕方にはお腹がすいて
忙しいのもあって
お菓子をドカ食い

意味ないやーん(;´・`)


コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重49.6kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

むくみ

00:00

事務でずっと座ってるから
足がむくむ

夕方にはパンパンで
靴下のあとがつくくらい

ダイエットを始めてから
ひどくなったような気が
栄養バランスがよくないのかなー


暑いしきついから
オフィス用のサンダルを買おうっと

コメント(0)

  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45    
日記一覧
日記画像一覧

 


38歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

一覧へ

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!