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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2013年7月10日(水)
体重49.1kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 418 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

×

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

×

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

旦那様と
畑の草取りをした

もう汗びっしょ
ボーっとするし
立ち上がるとフラフラして

は w(゚o゚)w
これが熱中症?


夜ご飯をつくる気力もなく
マックを買いに行く


しかも
クォーターパウンダー 笑
ハバネロトマト味

いやだいぶ
カロリー消費したと思うのよ
疲れたのよ

ご褒美に
大好きなワインも飲んじゃうし
つまみのカマンベールチーズも

ダイハード4を見ながらね♪


また明日から
ダイエットがんばろう!

オー!!


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2013年7月9日(火)
体重49.2kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -236 kcal
摂取カロリー 1,398 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

夏バテ(*´ο`*)=3

暑い〜
だるい〜


クーラーがきいてる会社で
体が冷えて

外に出ると
汗をダラダラかく

この気温差よね


ついつい冷たいサイダーを
がぶ飲み



たまらーん(´△`)アァ-



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2013年7月8日(月)
体重49.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -134 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

×

懇談会

20:05

小学校のPTAで
クラス懇談会に参加

ん?少ない
半分くらい?

係決めみたいのがあって

いつのまにか
講演会に出席することに

他にも
スポーツ大会や総会の
係がどんどん決まる


けどさ

懇談会に参加してない人は
どうなるわけ?

まあ
兄弟がいるとこは
他のクラスに行くとしても


なんか公平じゃない

そんなら私だって
授業参観が終わったら
すぐ帰ってやる!!


と、生理前の
イライラ日記でした(=`〜´=)


コメント(0)

2013年7月7日(日)
体重49.6kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

食べた
お腹いっぱい食べた

だって
円卓がクルクルまわって

あつあつの中華が
おいしくて


…反省(>_<)


外食はダメだね

体重も増えたしさ


痩せるのはすごく大変なのに

太るのは簡単


今日の教訓です



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2013年7月6日(土)
体重49.3kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 113 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

お土産

19:25

本社の人が来て
お土産とか新商品とか
たくさんもらった

もちろんお菓子

当ー然
食べる!!

引き出しがお菓子まみれ

来週から大丈夫か〜私



かなり心配(ノ_・。)

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38歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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