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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2013年7月15日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

生理

19:52

きたきたきた
生理がきた

待ってました
快便だし低温期だし

ちょっとお腹が重いくらいで
生理痛はほとんどなし


もう一人子どもがほしくて
子づくりしてたけど
海外旅行に向けて
年末までお休み中

だから
くるかどうか
ドキドキして待つこともなく

生理前の
あのイライラに比べたら


もーすっきり
快調(ノ゚▽゚)ノ


排卵までの約2週間
やせ期ですがな

まず寝酒をひかえてf^_^;


痩せるぞー!!


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2013年7月14日(日)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 296 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

19:10

暑い〜

庭にビニールプールを出して
子どもたちと水浴び


きもちーO(≧∇≦)o

小学校から持って帰った
朝顔で色水をつくって
ジュース屋さんごっこ

もちろん
ぶどうジュースと
いちごジュース♪


ゴロゴロゴロ

雷?

そして
どしゃぶりの雨…


慌ててお家に帰りました

┗(゚ε゚;)┓=3=3

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2013年7月13日(土)
体重49.7kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー 403 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

変な電話がかかってきた
フリーダイヤルだ

いつもの
変な勧誘かと思ったら

なんだかインターネットの
契約内容を知ってるし
安くなるお知らせだとか

名前とか生年月日の
質問に答えてるうちに
変なプロバイダーの名前が出てきて

「では、こちらから遠隔操作で変更いたします」
って


はい??

しかも
よく分からないまま
電話が切れて

怖いから
そのプロバイダーの
電話番号を調べて
直接電話した

「代理店からかと思いますが、電話のみで契約することはありません」
とのこと

すごーくいい人で
もしお客様の契約がきても
こちらで責任を持って
ストップしますから、と

ほっ(*´ο`*)=3


フリーダイヤルの着信は
おもしろいから
適当に話を聞いてたけど

やっぱすぐ切らなきゃだな
ほんとに悪質なのも
あるだろうし


危なー



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2013年7月12日(金)
体重49.2kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 716 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

筋肉

19:18

体重はいまいちだけど

体脂肪が減ってる


26.6

24.5


これって
筋肉じゃない?

脂肪より筋肉の方が
重いはず


きっと
スクワットとつま先歩きが
効いてきたんだわ!!

プラス思考でいかなきゃ
ダイエットなんて
やってられませーん


あー

ビール飲みたーい(´Д`)


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2013年7月11日(木)
体重49.1kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 268 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

×

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

なんとなく早めに投票

町役場のホールに
受付とか監視員さんが
10人くらい

へー
あなたたちは
ずーっとここに??

期日前だから
何人くるか分からないし
いつ来るか分からないし

こんなに人数が必要なの?

クーラーのきいた涼しい部屋で
座りっぱなしで

ああ、うらやましい


私もバイトしたいわ〜(´Д`)


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38歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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