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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2013年7月20日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -39 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

あとちょっとで
クリアなんだけどなー

3DSのドラクエZ

子どもたちが
先にクリアして
旦那と私が
教えてもらってる状態


DSとLLも含めて
全部で4台もある

パパとママが
ゲーム好きなもんだから
「ゲームしちゃだめ」
なんて言えず

みんなでゲーム三昧

ソフトの取り合いや
順番待ちも 笑


さーやるぞーo(^-^)o

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2013年7月19日(金)
体重48.7kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -22 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

うなぎ

20:47

土用の入り

丑の日じゃないけど
一足早く
うなぎを食べました

いやー
高いね、うなぎ


味わってゆっっくり
いただきました


そして、明日から夏休み
一年生の長男が宿題を
山ほど持って帰った

ふむふむ
保護者がまるつけ?

うそ〜ん(´〜`;)


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2013年7月18日(木)
体重48.6kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

草取り

22:01

午前中
お庭の草取りをした

やっぱり暑い


お昼ご飯なんて食べれなくて
冷たいもずくと昆布

これじゃいかんと
夕食は豚肉


夏バテして
倒れてる場合じゃない


午後から
病院へ祖父のお見舞いに

なんとか意識が戻って
一安心


さあ
明日は仕事だー
がんばるぞ(;´・`)


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2013年7月17日(水)
体重49.0kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

病院

20:35

祖父が肺炎で入院したので
仕事を早退して病院へ

先生の説明とか
入院の書類とか
老人ホームからの引越で

すごく疲れた


明日は仕事がお休みだし
また病院に行かなきゃ

そういえば
間食してないな


なんだか
それどころじゃなくて

酸素マスクをつけて
痩せ細った祖父を見てると

ダイエットができるって
なんて贅沢なんだろう
と思った



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2013年7月16日(火)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

半身浴・長風呂

未記入

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

×

洗濯物に
黒いシミがっ


なにこれ?

洗濯機の底に
ボールペンを発見

しかも2本!!
ありえん


犯人はもちろん旦那様

もー
帰ったらお仕置きだわ
(−_−メ)



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38歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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