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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2013年7月30日(火)
体重48.9kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー 273 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

あづーい

家より会社の方が
涼しいわ

たっぷり汗をかいてやる
と午前中クーラーなしで
過ごしたものの


もう限界

暑すぎっ
クーラーを入れてお昼寝

夜ご飯に
夏野菜のカレーをつくって
また汗だく

なんか仕事してる方が
楽かも

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2013年7月29日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

×

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

19:42

風邪薬が合わないのかな
胃が痛いし
頭がズキズキする
偏頭痛??

とりあえず
薬をやめて
耐える
でも だるい(´〜`;)

とか言いながら
おやつの和菓子を
ちゃんと食べる


今日は早く寝よう
(ρд-)zZZ

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2013年7月28日(日)
体重48.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 46 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

×

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

風邪

21:06

夏風邪はバカがひく

風邪ひきました
くしゃみと鼻水が
とまらないし
だるいし

風邪薬を飲んで
蒸し暑い中
お昼寝

うー

明日の仕事
大丈夫かな

きつい(*_*)


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2013年7月27日(土)
体重48.7kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー 428 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

×

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

近所のガソリンスタンドで
夏祭りをするらしい

綿菓子とかき氷が
タダ!

行かねば┗(゚ε゚;)┓=3=3


子どもたちに
食べさせてる間に

先着何名だかの
食パンと夏野菜とお花をもらう

あっつー


ママもかき氷食べたいな
いやいやっ
我慢

あー
帰ってビール呑も(゜▽゜)

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2013年7月26日(金)
体重49.0kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

旦那様の給料日

私が家計簿をつけて
やりくりしてるんだけど

今月は
私がおこづかいを
もらっちゃいます!

旦那と同じ
三万円

なんに使おうかな〜
まず日傘を買って
レインブーツも欲しいな♪


そのかわり
旦那がやりくりをしてくれて
生活費の管理をしてくれる

おこづかいをめぐって
ケンカしたのがきっかけ
だけど
立場が逆転するのも
おもしろいかな、と

これですごい黒字だったら
どうしよう 笑


立場ないっす( ̄▽ ̄;)

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38歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 78.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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