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ダイエット日記 > さちさんのマイページ

日記

2010年5月23日(日)
体重66.5kg

夜9時以降は0kcal飲料だけ

○

一日おきに腹筋30回する

○

暇があれば巻くだけダイエット

未記入

夜御飯は100kcal前後に抑える

○

間食しない(アイス一個まで)

未記入

お風呂でマッサージ

○

サプリメントは毎日飲む。

○


66.5kg。残念ながら2日遅れての達成ですけど、体重計壊れたのもあって仕方ありません

負けるなわたし!

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2010年5月13日(木)
体重66.9kg

夜9時以降は0kcal飲料だけ

○

一日おきに腹筋30回する

×

暇があれば巻くだけダイエット

×

夜御飯は100kcal前後に抑える

○

間食しない(アイス一個まで)

○

お風呂でマッサージ

○

サプリメントは毎日飲む。

○


体重減ってました。お腹は、夜もだいぶ空きません。
カロリーメイトと共に黒豆もつまむ毎日です。


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2010年5月9日(日)

夜9時以降は0kcal飲料だけ

未記入

一日おきに腹筋30回する

未記入

暇があれば巻くだけダイエット

未記入

夜御飯は100kcal前後に抑える

未記入

間食しない(アイス一個まで)

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

サプリメントは毎日飲む。

○


朝:ウインナー×1、ミニクロワッサン×4、きゅうり、スクランブルエッグ

なんて久しぶりに食べたあクロワッサンうまうま


具体的な目標体重を決めてみました。


\5月/

5/15:67.0
5/20:66.5
5/25:66.0
5/31:65.3


\6月/

6/5:65.0
6/10:64.5
6/15:64.0
6/20:63.5
6/25:63.0
6/30:62.5


\7月/

7/5:62.0
7/10:61.5
7/15:61.0
7/20:60.5
7/25:60.0
7/31:59.5



一日100グラムでもいいから落としていけるように頑張ります。
取り敢えずは8月になった時点で50キロ代行ってたらいいなあ…。
頑張る!


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2010年5月7日(金)
体重67.5kg

夜9時以降は0kcal飲料だけ

未記入

一日おきに腹筋30回する

未記入

暇があれば巻くだけダイエット

未記入

夜御飯は100kcal前後に抑える

○

間食しない(アイス一個まで)

○

お風呂でマッサージ

○


相変わらず夜ご飯はカロリーメイト1本で頑張ってます

風邪ひいて風邪薬飲んだ時、500グラムも増えた。薬飲んでる時はどんなに動いても100グラムすら減らなくて、ホント憂鬱でした。

でも風邪薬飲まなくなってからは、今生理中だけど順調です昨日は300グラム落ちたし。


で、まとめると。


4月12日:70.5Kg

↓↓↓

5月7日:67.5Kg



1ヶ月弱で3Kgのダイエット成功です。

一昨年の夏は二週間で4キロ痩せたけどすぐリバりました(;^_^A
今年はゆっくりでもいいから確実に痩せます。


夏までに65Kgは余裕っぽいです。
きっと5月中に達成するんで、目標を改めます。



\夏までに63kg!/


頑張ります

コメント(0)

2010年4月25日(日)
体重68.4kg

夜9時以降は0kcal飲料だけ

○

一日おきに腹筋30回する

○

暇があれば巻くだけダイエット

×

夜御飯は100kcal前後に抑える

×

間食しない(アイス一個まで)

×

お風呂でマッサージ

○



今日の記録

朝=なし
昼=ハンバーガー、ポテト
夜=バジルシード
間食=ポップコーン塩、チョコチップアイスクリーム
サプリ:メタバリア
運動:歩き回った

開始時体重…70.5kg
今日の体重…68.4kg
−2.1kg



ついに2キロいきました。なんで今日体重増えなかったのか全然分かりませんが。良かったです。

4月中に2キロ、目標達成ですね。

体調は良好、まだまだです。


コメント(2)

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20代前半 女性 身長:160.1cm
72kgから56kgまで本気のダイエット成功。痩せて綺麗になるんだ!夏までに40キロ代に突入するのが目標。

2010/02:最高体重72きろ
2010/07/07:61.7きろ(−10きろ達成)


†目標†

2010年5月/

5/15:67.0kg→5/11達成
5/31:65.3kg→6/2達成


2010年6月/

6/5:65.0kg→6/4達成
6/20:63.5kg→6/16達成
6/25:63.0kg→7/1達成
6/30:62.5kg→7/6達成


2010年7月/
※少し無理そうなので修正しました。

7/5:62.5kg→7/6達成
7/20:61.0kg→7/20達成
7/25:60.5kg→7/26達成
7/31:60.0kg→7/29達成


2011年1月/

1/5:59.5kg→1/5達成


6月/

6/5:56.0→達成


2012年5月/

5/25:58.5
5/30:58.0


6月/

6/5:57.5
6/10:57.0
6/15:56.5
6/20:55.5
6/25:55.0
6/30:54.5
2010年4月12日スタート
開始時70.5kg   
-13.2kg
現在57.3kg 32.7%
あと2.3kg あと7.7%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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