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ダイエット日記 > コティさんのマイページ

日記

2014年6月21日(土)
体重62.5kg   体脂肪率33.0%

夜7時以降は食べない

×

スナック菓子を食べない

×

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

○

軽い筋トレ

×

32日目

21:13

月一回の基準日(^^)
私毎月21日を基準日にしてます♪
先月の21日から-2.3kg。
まぁいいとしよう!
毎月こんくらい減ったら嬉しいけど、無理なので今後は-1kgずつ目指します☆

最近、朝ごはんは食べない方が健康って記事をちょくちょく目にするけどどーなんなだ?


時と場合にもよるけど、確かに朝しっかり食べたらその日一日ガッツリ食べてるよーな気も(´・ω・`)?

てことで今日から気が向くまで朝抜いてみよっ。

<朝>
なし

<昼>
おでん(だいこん、こんにゃく)
バナナジュース
スーパーカップバニラ半分

<夜>17:00
豚骨ラーメン
ご飯
爽オレンジ半分
スッパムーチョ

せっかく朝抜いたのにラーメンきっかけでえらい食べてしまった!
あーあー

コメント(1)

2014年6月20日(金)

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

×

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

×

おつうじ(・・#)

×

軽い筋トレ

×

31日目

21:50

今日から月のものがきた。
張りつめてたものがふぅ〜っ解き放たれた☆
でもぐったりだし眠いしいやる気ゼロックス(・ω・)

明日はダイエットバトル報告日だし体重測定しよう!

<朝>
春雨スープ
トースト1枚
バター
豆乳+牛乳

<昼>
春雨スープ
牛ももステーキ
ごはん

<夜>16:30
ミニいなり寿司5個
げんこつメンチコロッケ
Lチキレッド
ベーコンエピ
おだんご4個
スーパーカップバニラ半分

コメント(1)

2014年6月19日(木)

夜7時以降は食べない

×

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

×

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

×

軽い筋トレ

×

30日目

23:26

生理直前だー。
冴えないったらありゃしない!
家出た瞬間に配達のお兄さんが来て、サインしなきゃいけないのに意味不明に家の鍵渡してお兄さん困ってた笑
他も料理しながらこぼすし、食べててもこぼすし注意散漫(*_*)

でもいい事もあって、ステンレスの真空グラスをGET!
これがめっちゃいい!グラスに水滴が全くできないしずっと冷たくて氷も溶けない☆
試しで買ったけどもう一個買お♪

あとお灸も買って試してみた!
何となくいい♪
リラックスできて気持ちいい〜
これもかなりお勧め☆

<朝>
バナナ黒ゴマきな粉豆乳ジュース

<昼>
バナナ黒ゴマきな粉豆乳ジュース
ステーキもも
ご飯
食パン

<夜>
春雨スープ
こんにゃくご飯
かまぼこ


今日と明日は体重測定やめる!
土曜日に(^^)

コメント(1)

2014年6月18日(水)
体重63.1kg   体脂肪率33.5%

夜7時以降は食べない

×

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

×

軽い筋トレ

○

29日目

22:29

増えたけどしゃーない(^^)
今日は買い物で歩くでー!
と思ってたのに自転車で笑

ユニクロでリラコGET。
初めて買ったけどコレ気持ちい♪
そのあとうろうろして夫の散発に付き合って、お腹空いた〜
空腹でタイトな予定こなすと良くないねぇ。
ちょっとイラっとしちゃいます(*_*)
生理前なのもあるのかな。


<朝&昼>
ご飯

焼き鮭
ベビーリーフサラダ

<夜>
天丼
ざるそば


コメント(1)

2014年6月17日(火)
体重62.5kg   体脂肪率32.7%

夜7時以降は食べない

×

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

○

軽い筋トレ

○

28日目

23:59

今日の夜は友達と串カツ屋さんに!
食べたけど頑張った方笑
明日からまた頑張ろ♪

<朝>
オールブランシリアル
フルーツグラノーラ
牛乳
コーンスープ

<昼>
白菜サラダ
お味噌汁
卵かけごはん一口
焼きシャケ一口

<夜>
ビール2杯
唐揚げ2個
串カツ4本
キムチ

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30代後半 女性 身長:164.0cm
再開しました!まっぷちんからコティに名前変えました(^^)
気軽にコメント下さい(^^)

3年前結婚式のためにピンキーでダイエットして53kgまで落としましたが、時は経ち、、、、、

出産後太り続け、思い切って体重計に乗ると72キロ。。。

愕然とし、ピンキー復活!

また気合を入れてダイエット始めますのでよろしくお願いいたします!

☆start☆
72.6kg

☆年内目標☆
62.0kg

6/4 69.9kg
6/11 68.9kg
6/18 68.4kg
6/25 67.9kg


☆ダイエット履歴☆
[中学時代]58kg〜65kgをうろうろ
[高校時代]65kg〜78kgをうろうろ(高2でMAX78kgを記録!)
[大学1〜3年]63kg〜68kgうろうろ
[大学4年]63kgから58kgへダウン
[23歳]54kg〜56kg(ダイエットを思い立ちジムへ!一瞬54kg記録!)
[24歳〜30]57kg〜64kgを行ったり来たり
[30歳]結婚式のため64kg→53kgへ減量
[現在33歳]産後太りで72kg.....

小5か小6からダイエットは始まりました。
と言っても高校生ぐらいまでは痩せると思い立っては絶食するという無茶苦茶なものでした。
痩せてはリバウンドを何度繰り返したか。。
せっかく痩せたのにまた増やしてしまった。。
また頑張ります!
2013年6月20日スタート
開始時72.6kg 34.0%
-2.1kg -1%
現在70.5kg 33.0%
あと20.5kg あと8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 84.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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