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ダイエット日記 > コティさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降は食べない実行率59%59%
2.スナック菓子を食べない実行率77%77%
3.毎朝体重測定実行率83%83%
4.ストレッチ実行率90%90%
5.水一日1.5リットル実行率92%92%
6.おつうじ(・・#)実行率72%72%
7.軽い筋トレ実行率38%38%
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日記

2016年6月10日(金)
体重70.5kg

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

×

おつうじ(・・#)

○

軽い筋トレ

×

今日は暑かった〜

友達親子とショッピングセンターのキッズコーナーへ。
子供は走り回りそれを追いかけ回す。


シリアル


トンカツ海老定食


白米少し

コメント(0)

2016年6月9日(木)
体重70.5kg

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

×

おつうじ(・・#)

○

軽い筋トレ

×

お散歩

23:03

最近息子と公園デビューし、行くのが少し楽しみになってる。
行ってもまだウロウロ歩き回るか、座り込んで砂を触るぐらいだけど全てに興味があって楽しそうなのでこっちも楽しくなってくる(^^)


うどん


混ぜそば


コンソメスープ

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2016年6月8日(水)
体重70.8kg

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

×

おつうじ(・・#)

○

軽い筋トレ

×

そろそろ70を切りたい。
今週あと4日気合入れよう!

今日は実家へ。子供とキッズランド行ったり買い物したり結構動いた。


トマト海老パスタ


お寿司10貫
ラーメン少し


一本満足

コメント(0)

2016年6月7日(火)
体重70.4kg

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

×

おつうじ(・・#)

○

軽い筋トレ

×

早速停滞してる( ;´Д`)
ほんと30過ぎるとなかなか痩せない!


シリアル+ブルーベリー+牛乳
お味噌汁
カップラーメン
コロッケ1個
春巻1個


きつねそば
シリアル少し


スイカ

夜減らすのをいい事に朝食べ過ぎ( ;´Д`)
そりゃ減らないか(__)

久々に美容院に行きリフレッシュした♩

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重70.6kg

夜7時以降は食べない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

毎朝体重測定

未記入

ストレッチ

未記入

水一日1.5リットル

未記入

おつうじ(・・#)

未記入

軽い筋トレ

未記入

お天気

00:00

子供の幼児教室、ショッピングセンターのキッズスペースに行ってクタクタ。



プルコギ
ご飯
シリアル+牛乳 少し


テリヤキバーガーSセット
シリアル少し


なし

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:164.0cm
再開しました!まっぷちんからコティに名前変えました(^^)
気軽にコメント下さい(^^)

3年前結婚式のためにピンキーでダイエットして53kgまで落としましたが、時は経ち、、、、、

出産後太り続け、思い切って体重計に乗ると72キロ。。。

愕然とし、ピンキー復活!

また気合を入れてダイエット始めますのでよろしくお願いいたします!

☆start☆
72.6kg

☆年内目標☆
62.0kg

6/4 69.9kg
6/11 68.9kg
6/18 68.4kg
6/25 67.9kg


☆ダイエット履歴☆
[中学時代]58kg〜65kgをうろうろ
[高校時代]65kg〜78kgをうろうろ(高2でMAX78kgを記録!)
[大学1〜3年]63kg〜68kgうろうろ
[大学4年]63kgから58kgへダウン
[23歳]54kg〜56kg(ダイエットを思い立ちジムへ!一瞬54kg記録!)
[24歳〜30]57kg〜64kgを行ったり来たり
[30歳]結婚式のため64kg→53kgへ減量
[現在33歳]産後太りで72kg.....

小5か小6からダイエットは始まりました。
と言っても高校生ぐらいまでは痩せると思い立っては絶食するという無茶苦茶なものでした。
痩せてはリバウンドを何度繰り返したか。。
せっかく痩せたのにまた増やしてしまった。。
また頑張ります!
2013年6月20日スタート
開始時72.6kg 34.0%
-2.1kg -1%
現在70.5kg 33.0%
あと20.5kg あと8%
目標50.0kg 25.0%

 

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29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 69.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.3s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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