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日記

2013年9月28日(土)
体重50.9kg   体脂肪率29.0%

玄米中心ダイエット

未記入

朝体重を計る

未記入

夜体重を計る

未記入

ウォーキング1時間

未記入

雨の日はスローステップ30分

未記入

8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

食事の記入

未記入

コメント(0)

2013年9月27日(金)
体重51.2kg   体脂肪率29.8%

フープ10分

×

玄米中心ダイエット

○

朝体重を計る

○

お通じ

○

食事の記入

○

コメント(0)

2013年9月26日(木)
収支カロリー -1,485 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

玄米中心ダイエット

未記入

朝体重を計る

未記入

夜体重を計る

未記入

ウォーキング1時間

未記入

雨の日はスローステップ30分

未記入

8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

食事の記入

未記入
2013年6月20日(木)
体重51.1kg   体脂肪率25.9%

玄米中心ダイエット

未記入

朝体重を計る

未記入

夜体重を計る

未記入

ウォーキング1時間

未記入

雨の日はスローステップ30分

未記入

8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

食事の記入

未記入

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50代前半 女性 身長:156.0cm
仕切り直し


太めの家族が健康に目覚め
ウォーキングを始めました
できるだけ毎日1万歩めさして頑張ります
2013年6月20日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-0.4kg +0.1%
現在50.6kg 30.1%
あと2.6kg あと6.1%
目標48.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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