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ダイエット日記 > akemiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.玄米中心ダイエット実行率100%100%
2.朝体重を計る実行率67%67%
3.夜体重を計る実行率100%100%
4.ウォーキング1時間実行率50%50%
5.雨の日はスローステップ30分実行率100%100%
6.8時以降は食べない実行率50%50%
7.お通じ実行率75%75%
8.食事の記入実行率100%100%
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日記

2014年11月28日(金)

玄米中心ダイエット

未記入

朝体重を計る

○

夜体重を計る

未記入

ウォーキング1時間

未記入

雨の日はスローステップ30分

未記入

8時以降は食べない

未記入

お通じ

○

食事の記入

未記入

Dr.ストレッチに行った
60分
痛気持ち良かった

コメント(1)

2014年11月27日(木)
体重50.6kg   体脂肪率30.1%

玄米中心ダイエット

○

朝体重を計る

○

夜体重を計る

未記入

ウォーキング1時間

○

雨の日はスローステップ30分

未記入

8時以降は食べない

×

お通じ

○

食事の記入

○

コメント(0)

2014年11月26日(水)
体重51.1kg   体脂肪率28.7%
消費カロリー 1,670 kcal

玄米中心ダイエット

○

朝体重を計る

×

ウォーキング1時間

×

雨の日はスローステップ30分

○

食事の記入

○

お通じ

×

夜体重を計る

○

8時以降は食べない

○

コメント(0)

雨 

23:00

今日は冷たい雨そして強風
なのでウォーキングは中止
スローステップ30分
結構疲れた
明日は晴れみたい歩くぞ

コメント(0)

2014年11月25日(火)

玄米中心ダイエット

○

朝体重を計る

未記入

ウォーキング1時間

未記入

雨の日はスローステップ30分

未記入

食事の記入

未記入

お通じ

○
2014年11月24日(月)
消費カロリー 1,935 kcal

玄米中心ダイエット

未記入

朝体重を計る

未記入

夜体重を計る

未記入

ウォーキング1時間

未記入

雨の日はスローステップ30分

未記入

8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

食事の記入

未記入
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50代前半 女性 身長:156.0cm
仕切り直し


太めの家族が健康に目覚め
ウォーキングを始めました
できるだけ毎日1万歩めさして頑張ります
2013年6月20日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-0.4kg +0.1%
現在50.6kg 30.1%
あと2.6kg あと6.1%
目標48.0kg 24.0%

 

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女性 
159.0cm 50.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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