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ダイエット日記 > ゆはゆはさんのマイページ

日記

2013年6月24日(月)
体重61.1kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

×

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝   パンにチーズ,豆乳、サクランボ
昼   豚肉のロティ、インゲン豆、チーズ、コンポート
おやつ おせんべい
夜   ピザ、さくらんぼ

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2013年6月23日(日)
体重61.1kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 サクランボ、杏、豆乳
昼 日本人会のお弁当、サクランボ、杏、メロン、ビール2本
夜 プチ断食

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2013年6月22日(土)
体重61.6kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 りんごのケーキ、豆乳
昼 ラザニア、サクランボ
夜 羊のグリル、サラダ、トマト、ジュリアンのフォルマージュブラ  ン

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2013年6月21日(金)
体重61.9kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝   パンとバター、サクランボ、豆乳
おやつ おからせんべい
昼   ビエトラサラダ、魚の煮物、ジャガイモ、プルーンヨーグル    ト
夜   豚肉のグリル中華ソース、にんじんとトマトのサラダ、メロ    ン、ジュリアンのフォルマージュブラン

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2013年6月20日(木)
体重62.5kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

朝   パンにバター、豆乳、サクランボ
昼   にんじんのサラダ、パスタボロネーゼ、チーズ、コンポート
おやつ おせんべい
夜   タラのムニエル バタポンソース、トマトとにんじん,レタ    スのサラダ、サクランボといちご

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女性 身長:168.0cm
旦那と付き合い始めて5kg、出産したあと5kg、引っ越しして5kgと,8年の間にすごいペースで体重を増やしてしまいました。
このサイトにであったときは最高時より-6,5kgだったけど、とにかくこの夏こそ痩せたい!夏までに妊娠前までに、年末前までに旦那と付き合う前までに落としたいと思っています。
みなさんと一緒にダイエットがんばりたいです。
よろしくお願いします!!
2013年6月19日スタート
開始時62.2kg
-4.1kg
現在58.1kg
あと4.6kg
目標53.5kg

 

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