毎日体重を量る |  | お風呂のときにころころマッサージ | |
お腹を極力凹ませている | | 足首体操 | |
背中体操 | | 食後にリンゴ酢を飲む |  |
朝豆乳を飲む | | 夜は炭水化物を取らない | |
夕食以降は食べない | | 太もも体操 | |
おっぱい体操 | |
今日の食事
21:39朝 パンにチーズ，豆乳、サクランボ
昼 豚肉のロティ、インゲン豆、チーズ、コンポート
おやつ おせんべい
夜 ピザ、さくらんぼ
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今日の食事
21:40朝 サクランボ、杏、豆乳
昼 日本人会のお弁当、サクランボ、杏、メロン、ビール２本
夜 プチ断食
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朝豆乳を飲む | | 夜は炭水化物を取らない | |
夕食以降は食べない | | 太もも体操 | |
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今日の食事
21:33朝 りんごのケーキ、豆乳
昼 ラザニア、サクランボ
夜 羊のグリル、サラダ、トマト、ジュリアンのフォルマージュブラ ン
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夕食以降は食べない | | 太もも体操 | |
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今日の食事
22:41朝 パンとバター、サクランボ、豆乳
おやつ おからせんべい
昼 ビエトラサラダ、魚の煮物、ジャガイモ、プルーンヨーグル ト
夜 豚肉のグリル中華ソース、にんじんとトマトのサラダ、メロ ン、ジュリアンのフォルマージュブラン
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お腹を極力凹ませている | | 足首体操 | |
背中体操 | | 食後にリンゴ酢を飲む | |
朝豆乳を飲む | |
今日の食事
21:43朝 パンにバター、豆乳、サクランボ
昼 にんじんのサラダ、パスタボロネーゼ、チーズ、コンポート
おやつ おせんべい
夜 タラのムニエル バタポンソース、トマトとにんじん，レタ スのサラダ、サクランボといちご
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女性 身長：168.0cm
このサイトにであったときは最高時より-6,5kgだったけど、とにかくこの夏こそ痩せたい！夏までに妊娠前までに、年末前までに旦那と付き合う前までに落としたいと思っています。
みなさんと一緒にダイエットがんばりたいです。
よろしくお願いします！！
| 開始時 | 62.2kg |
 | -4.1kg |
| 現在 | 58.1kg |
| あと4.6kg |
| 目標 | 53.5kg |
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