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ダイエット日記 > ゆはゆはさんのマイページ

日記

2013年6月29日(土)
体重61.1kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 パンにバター、豆乳、桃
昼 チャーハン(ご飯、牛肉、たまご、にんじん、タマネギ、ズッキ  ーネ、ごま)すいか
夜 サラダ(レタス、にんじん、ズッキーネ,チーズ)鶏肉、
  サクランボ     

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2013年6月28日(金)
体重61.1kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝   パンにバター、豆乳、杏
昼   ハム、フィッシュフライ、カリフラワー、桃
おやつ ビール
夜   サラダ(レタス、にんじん、フレッシュチーズ,ソーセージ
    サクランボ


ビールが悪かったのか0,1kgリバウンド><
それにしてもここのところ体重が落ちなくなった><
61kgというのが1つの山なのか??

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2013年6月27日(木)
体重60.9kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 パンにチーズ、豆乳、サクランボ
昼 にんじんサラダ、パスタ、コンポート
夜 サラダ(レタス、にんじん,トマト)鶏肉のさっぱり煮、
  サクランボ

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2013年6月26日(水)
体重60.9kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

旦那が休み

朝 豆乳、パンにチーズ、サクランボ
昼 サラダ(パン,たまご、トマト,ベーコン,チーズ)サクランボ
夜 牛肉のグリル、サラダ、サクランボ、赤ワイン

あと1kgで久々の50kg台に♪
がんばれ,私!

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2013年6月25日(火)
体重61.1kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

×

背中体操

×

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

×

夕食以降は食べない

○

太もも体操

×

おっぱい体操

○

朝 サクランボ、豆乳
昼 セロリのサラダ、グリーンピース、鶏肉のパネ、チーズ
  コンポート
夜 豚肉のグリル、ソーセージ,サラダ、ジャガイモ、チーズ
  サクランボ

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女性 身長:168.0cm
旦那と付き合い始めて5kg、出産したあと5kg、引っ越しして5kgと,8年の間にすごいペースで体重を増やしてしまいました。
このサイトにであったときは最高時より-6,5kgだったけど、とにかくこの夏こそ痩せたい!夏までに妊娠前までに、年末前までに旦那と付き合う前までに落としたいと思っています。
みなさんと一緒にダイエットがんばりたいです。
よろしくお願いします!!
2013年6月19日スタート
開始時62.2kg
-4.1kg
現在58.1kg
あと4.6kg
目標53.5kg

 

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