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ダイエット日記 > ゆはゆはさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重59.8kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

×

おっぱい体操

○

朝 パンにチーズ,豆乳、ミルクティ,タピオカ
昼 うどん
夜 サラダ

とうとう50kg台に!
めちゃめちゃうれしい!!

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2013年7月8日(月)
体重60.4kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 ピザ、豆乳、杏
昼 サラダ、豚グリル、カルボナーラ、スイカ
夜 サラダ、豚グリル、ジュリアンのチーズ、タピオカ

間食 ビスコット、チョコレート、チーズ

今日は間食してしまった><
いつも控えてる分ストレスなんだろうか。。。
でも今日は体重減ってる。
明日増えるということだろうか?

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2013年7月7日(日)
体重60.8kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

×

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝   パンにチーズ,豆乳、杏
昼   サラダと豚肉グリル、サクランボ
おやつ チーズ
夜   サラダと羊、サクランボ、ジュリアンのチーズにコーンフレ    ーク、メープルシロップ

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2013年7月6日(土)
体重61.0kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 パンにチーズ、豆乳、サクランボ
昼 チャーハン、サクランボ、すいか
夜 サラダ、豚肉のグリル、サクランボ

また増えてる><
60kgと61kgの間を行ったり来たり。。。
50kg台になりたいっ!

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2013年7月5日(金)
体重60.9kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

×

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 パンにバター、豆乳
昼 ピクニック おにぎり、サラダ、メロン
夜 サラダ、餃子、豚肉グリル、スイカ


またリバウンド><
60Kgの壁は厚い。。。

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女性 身長:168.0cm
旦那と付き合い始めて5kg、出産したあと5kg、引っ越しして5kgと,8年の間にすごいペースで体重を増やしてしまいました。
このサイトにであったときは最高時より-6,5kgだったけど、とにかくこの夏こそ痩せたい!夏までに妊娠前までに、年末前までに旦那と付き合う前までに落としたいと思っています。
みなさんと一緒にダイエットがんばりたいです。
よろしくお願いします!!
2013年6月19日スタート
開始時62.2kg
-4.1kg
現在58.1kg
あと4.6kg
目標53.5kg

 

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