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ダイエット日記 > ゆはゆはさんのマイページ

日記

2013年7月14日(日)
体重60.0kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 パンに生姜蜂蜜、豆乳
昼 カルボナーラのタリアテッレ、トマト、わかめ、桃、杏
夜 サラダ(レタス、わかめ、しそ)、バカラ(牛乳、ジャガイモ)

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2013年7月13日(土)
体重59.9kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

×

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 パンに生姜蜂蜜、豆乳、タピオカ+生姜蜂蜜
昼 トルテッリーニバジルとトマトソース,桃
夜 サラダ(レタス,トマト)トンカツ、カリエ+蜂蜜生姜

そのあとビール1缶

7月14日前夜祭で花火を見るための待ち時間にビール1缶

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2013年7月12日(金)
体重59.9kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 パンに生姜蜂蜜、豆乳、杏
昼 タリアテッレトマトソース(にんじん,タマネギ、ハム)
  サクランボ、ジュリアンのヨーグルト+生姜蜂蜜
夜 サラダ(レタス,トマト)子牛ソテー、チーズ

おやつ 作ったパン,クッキー2枚

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2013年7月11日(木)
体重60.2kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

×

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 コーンフレーク、豆乳、杏、サクランボ
昼 サラダ、タピオカ
夜 エレンと外食 羊チーズのサラダ、バニラアイス付きりんごパイ

おやつ おせんべい、パン


今日生まれて初めてパンを焼いた。
紅茶酵母のパン。
見た目は悪いけど味はそこそこ。
で,食べ過ぎた><

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2013年7月10日(水)
体重60.7kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

○

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 パンに生姜蜂蜜、豆乳、ミルクティ
昼 外食 羊の煮込み,ラタトゥイユ、フライドポテト、ワイン
夜 トマト、メロン,ツナのマヨネーズ和え、チーズ、ワイン、
  サクランボ、杏

昨日せっかく50kg台になったのにまた60kg台にリバウンド><
しかも0,9Kg一気に。。。
リバウンドするのはどんだけ簡単なんだか。。。

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女性 身長:168.0cm
旦那と付き合い始めて5kg、出産したあと5kg、引っ越しして5kgと,8年の間にすごいペースで体重を増やしてしまいました。
このサイトにであったときは最高時より-6,5kgだったけど、とにかくこの夏こそ痩せたい!夏までに妊娠前までに、年末前までに旦那と付き合う前までに落としたいと思っています。
みなさんと一緒にダイエットがんばりたいです。
よろしくお願いします!!
2013年6月19日スタート
開始時62.2kg
-4.1kg
現在58.1kg
あと4.6kg
目標53.5kg

 

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