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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を量る実行率100%100%
2.お風呂のときにころころマッサージ実行率100%100%
3.お腹を極力凹ませている実行率88%88%
4.足首体操実行率88%88%
5.背中体操実行率97%97%
6.食後にリンゴ酢を飲む実行率70%70%
7.朝豆乳を飲む実行率100%100%
8.夜は炭水化物を取らない実行率72%72%
9.夕食以降は食べない実行率97%97%
10.太もも体操実行率88%88%
11.おっぱい体操実行率100%100%
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日記

2013年8月19日(月)
体重58.1kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

×

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

×

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

今日はなぜだか一気に減った!
この調子♪

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2013年8月18日(日)
体重58.8kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

×

足首体操

×

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

○

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

58kg台♪

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重60.3kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

×

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

○

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 豆乳、パンデピス
昼 パスタ(トマトソース、パンチェッタ、にんじん、タマネギ)
  すいか
夜 カプレーゼ、野菜のグリル、カリエに蜂蜜生姜

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重60.4kg

毎日体重を量る

○

お風呂のときにころころマッサージ

○

お腹を極力凹ませている

×

足首体操

○

背中体操

○

食後にリンゴ酢を飲む

×

朝豆乳を飲む

○

夜は炭水化物を取らない

×

夕食以降は食べない

○

太もも体操

○

おっぱい体操

○

朝 豆乳、コルネット
昼 ご飯、モッツァレッラとトマト
夜 シーフードリゾット、チーズ

えみこさんとの交換バカンスもおしまい。
で,ひさしぶりの日記。
今日からまたしっかりつけますよ!

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2013年7月22日(月)
体重59.9kg

毎日体重を量る

未記入

お風呂のときにころころマッサージ

未記入

お腹を極力凹ませている

未記入

足首体操

未記入

背中体操

未記入

食後にリンゴ酢を飲む

未記入

朝豆乳を飲む

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

夕食以降は食べない

未記入

太もも体操

未記入

おっぱい体操

未記入

59.9kg

21:18

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女性 身長:168.0cm
旦那と付き合い始めて5kg、出産したあと5kg、引っ越しして5kgと,8年の間にすごいペースで体重を増やしてしまいました。
このサイトにであったときは最高時より-6,5kgだったけど、とにかくこの夏こそ痩せたい!夏までに妊娠前までに、年末前までに旦那と付き合う前までに落としたいと思っています。
みなさんと一緒にダイエットがんばりたいです。
よろしくお願いします!!
2013年6月19日スタート
開始時62.2kg
-4.1kg
現在58.1kg
あと4.6kg
目標53.5kg

 

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