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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2016年6月6日(月)
体重78.6kg   体脂肪率36.7%

こんにちは♪

×

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

10:38

ちぇっ、また増えちまった。
昨日、カレーを食べたから仕方ない。
またがんばる!

コメント(2)

2016年6月5日(日)
体重78.3kg   体脂肪率36.5%

こんにちは♪

×

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

08:54

どれほど増えるかと思ったけど0.1だけで良かった。
明日が勝負だぁ!!

コメント(3)

2016年6月4日(土)
体重78.2kg   体脂肪率37.0%

こんにちは♪

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

減♪

15:16

昨日はタイミングを逃し夕食抜き。
今日は減ったけど明日が怖いw

コメント(0)

2016年6月3日(金)
体重78.8kg   体脂肪率37.0%

こんにちは♪

×

食べ順ダイエットを実行する。

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

事情がありまして、今月中にどうしても75キロにしたいのです。
今頃焦るならもっと前からすればいいのにw

ってことで、ダイエットは続けてましたが日記を付けてなかったので今日から無理せず付けます。

6月24日までは以下を守ること♪

★糖分制限(炭水化物は朝のみ)

★朝・夕ウォーキング(最低1回・時間約50分、出来る時は2回)

夕方のウォーキング後はご褒美として糖質0のビールを許す(笑)

極端なダイエットはリバウンドの元!とはわかっていますが、今回だけは許して(笑)


コメント(4)

2015年12月16日(水)
体重78.6kg   体脂肪率34.0%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

未記入

骨盤体操をする

未記入

12月

17:33

12月。
来週はケーキバイキングに行く予定。
本当にダイエットしてるのかぁ?ってな感じですが(笑)
無理をせず、1ヶ月1キロを目標にがんばりましょう♪
来年の今ごろは・・・ぷぷぷ

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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昨日
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30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 72.2s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.6s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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