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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年6月22日(土)
体重83.8kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -959 kcal
摂取カロリー 1,198 kcal
消費カロリー 2,157 kcal

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

未記入

体重は減ったけど、体脂肪が見たこともない数値になってる(笑)

体重が減ると体脂肪が増える。。。因果関係はわからないけど、明日になれば減ってるさ。と気楽に♪

しっかし、今月末までにあと3.8か。。。
やっぱりプチ断食続行でしょ!

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2013年6月21日(金)
体重84.2kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 2,005 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

体脂肪は減ったけど、体重に変化なし。
まだまだ、これからぁ〜〜。
早急に結果が欲しくなるけど、ダメだよね。
焦らない、焦らない。
では、今日も1日がんばろぉ〜っと♪

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2013年6月20日(木)
体重84.2kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -954 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

5日目にてこの体重。。。
いったい、何キロあったのだろう?
はたまた効果が出てないのだろうか?(笑)

プチ断食は痩せやすい体を作るらしい。。。
ってことは明日からの変化に期待かしら。

急にいろいろやってるのでどの効果かわかりませんが、お肌がつるつるになってます♪

ウォーキングで汗をかくのがいいのか?
プチ断食2日の効果か?
酵素がいいのか?
ノニがいいのか?
ローラーコロコロがいいのか?

どれが効いているのかわからないので、しばらくすべて続けてみます(笑)

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2013年6月19日(水)
体重84.6kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,098 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 2,516 kcal

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

○

太ったなぁ〜とは思っていましたが、まさかここまで。。。
人生最大の危機です。<ってかよくここまで放っておいたなぁ。。。ですが。

がんばりますぅ〜〜〜(涙)

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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