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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年6月27日(木)
体重82.3kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,249 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

未記入

骨盤体操をする

未記入

ホッ。

06:15

増えてるとは思ったけど、それほど増えてなくて良かったです。
来月も酵素プチ断食やりましょう!
それまでになんとか、-3キロ。。。無理か?(笑)

ネットであれこれ調べてみると、プチ断食の一番大切なことは、断食後の「復食」ってやつらしい。
戻らないようにしないと。

今回のダイエットを始めてからタマネギを1日、1個食べるようにしてます。
そして食事の前にはお皿いっぱいの野菜サラダ♪
今、ゴマドレッシングがお気に入り。
ご飯はおかゆにしてます。今まで、おかゆは鍋で作ってたんだけど、炊飯器で炊くと、すごくおいしいです。

飽きるまでは、野菜サラダ&おかゆで攻めます(笑)

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2013年6月26日(水)
体重82.1kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 838 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

未記入

骨盤体操をする

未記入

やはり。。。食べなきゃ減ります。

そりゃそうね(笑)

残り4日で、3キロの減量はムリだなぁ〜
まぁ、この短期間に2.5キロ落ちただけでも良しとしましょう♪
そして来月からはコンスタントに毎月5キロずつ落とすぞぉ〜♪<こ、コンスタント?(笑)

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2013年6月25日(火)
体重83.1kg   体脂肪率38.0%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

未記入

骨盤体操をする

未記入

あんまり体重って変わらないのね(笑)
酵素ダイエット14日コースの2度目のプチ断食決行中です。
1日目は全然平気なんだけど、2日目がちょっとつらいのです。
炭酸割り酵素を飲んでいるので、空腹感はないんだけど、頭が食べたいんですよねぇ。

今日はいかに食欲を考えず過ごすかが課題だな。
プチ断食中はウォーキングはお休みです♪

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2013年6月24日(月)
体重83.9kg   体脂肪率36.2%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

未記入

骨盤体操をする

未記入

も、もどってるぅ〜(笑)

今月までにさらば悪夢の80kg台はムリかなぁ〜〜
まぁ、がんばってみますが。。。

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2013年6月23日(日)
体重83.1kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,304 kcal
摂取カロリー 853 kcal
消費カロリー 2,157 kcal

食べ順ダイエットを実行する。

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

未記入

昨日は甥っ子達が遊びに来たのでついつい食べ過ぎたのですが。。。
減ってるぅ〜う、うれしいぃぃ〜
しかし、もうすぐ来るであろう停滞期。。。
がんばろう!!

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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39歳 女性 
165.5cm 77.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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