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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年7月3日(水)
体重83.1kg   体脂肪率36.0%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

未記入

骨盤体操をする

未記入

う〜ん、変化なし。つまらない(笑)

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重83.0kg   体脂肪率36.8%

食べ順ダイエットを実行する。

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

未記入

便秘

06:51

うぅ、3日間、そして今日で4日目です(涙)
そうなりゃ体重も減らないよね。

やはり食事制限には便秘はつきものですね。

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重82.7kg   体脂肪率39.8%

食べ順ダイエットを実行する。

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

未記入

むむむ

09:24

なかなか落ちないですね。
2キロ落ちたから体が危機感を抱いているのでしょうか?
言ってあげたい。大丈夫だから、充分すぎるくらい脂肪はあるから、守らなくても大丈夫だから。。。(笑)

今日で6月は終わるのに、目標達成できなかったなぁ。
まぁ、半月で4キロ近く落とすってのは無理があったかもね。
自己管理、自己管理。。。
って自己管理できなかったから、今のこの体型でしょうが!と突っ込んだところで、焦らず、がんばりまっしょい♪

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重82.4kg   体脂肪率37.6%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

昨日からウォーキングの時、ハンドダンベル持ってます。
これが結構効いているような気がします。

半袖→二の腕→ダンベル

って図式ですね(笑)
さ、がんばろ♪

体重は変化なしです。
昨日の夜、煮込みうどんを2杯たべ、パンを1個食べ。。。の食べ過ぎでしたが、なんとかキープ。

朝・・・野菜サラダ、おかゆ、じゃがいも&ウィンナー
昼・・・ミニ弁当&おかゆ
夜・・・野菜サラダ、なすお浸し、ポテトサラダ、キャベツと鶏肉の煮物

ちょい食べすぎかな。。。

コメント(0)

2013年6月28日(金)
体重82.4kg   体脂肪率37.8%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

横ばい

07:03

ふむ。。。横ばいですね。。。よかばい♪

カロリー計算は正確なカロリーがわからないので、これからは記録だけにします。

朝・・・野菜サラダ、おかゆ、ウィンナー&卵焼き、野菜ジュース

昼・・・ミニ弁当&おかゆ

夜・・・野菜サラダ、パン、煮込みうどん

やはり、今月末までの目標は達成できそうもない。
ということで。。。またプチ断食しようか、迷い中。
やればいいってもんじゃないとも思うので。
あまり、集中的にやっちゃうといつものように、リバウンドしそうで怖いし。
なかなかダイエットって難しいですね(笑)

今夜は叔母さんの家にいって、煮込みうどんなんぞ食べてしまった。
まぁ、たまにはいいね♪

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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164.2cm 74.0s

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167.4cm 74.0s

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