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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年7月14日(日)
体重82.4kg   体脂肪率36.4%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

やっと抜け出たかしら?

あまりに長かった停滞期。
今までこんなに長い停滞期は経験がありませんでした。
ってか、私プチ断食合わないんだわ。

ネットであれこれ調べて、自分なりの脱出法見つけました。
【普段のダイエット食よりも多めに食べる♪】
これですわ♪
夕飯に炭水化物を食べない。とルールに書いておりますが、この時期は食べるほうが良いです。
そうめんとか、ごはんをちょびっととか。。。

停滞期は体の危機を察して体が守りに入る時期。
これ以上体重が減ったら危険!!と察知するのですね。
体重を知ったらきっと危険ではない。。って察知すると思うのですが(笑)
その状態にある体に、少ない食事。これは逆効果だそうです。
余計に危険、危険、と感じ余計に守りに入るらしい。
体っておりこうちゃんなのねぇ〜

なら、なんで太り始めた時に察知して知らせてくれないんだ。
ってかきっと知らせてたのね。それを察知しなかっただけね。
いや、察知はしてた。知らんふりしてただけだ。。。と今頃の後悔(笑)

そこで、燃料として炭水化物をちょびっと食べてみた。
そしたら、便秘気味だったのにお通じ通じ♪

と、なったわけですが、たまたま脱出時期だっただけかも??(笑)

コメント(2)

2013年7月13日(土)
体重82.9kg   体脂肪率34.5%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

減・減

06:19

もう、83には戻りたくない。

体脂肪が順調に減っております。
筋肉になってるのね。
と、いうことは。。。今回、ウォーキングを初めてそろそろ2か月近く。
そろそろ、そろそろ、激減ゾーン突入かぁ??

と、期待するとガッカリするからのんびりと♪

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2013年7月12日(金)
体重83.1kg   体脂肪率35.0%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

減・減

06:50

もういい加減、83って数字は見たくないぃ〜〜〜(笑)

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重83.2kg   体脂肪率35.5%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

増、減

06:05

もう、日記をつけるのも嫌になるくらい83の壁が厚い。
どうすりゃ減るのさ。。。
食べなきゃ減るのね。。。(笑)
でも、今までそのダイエットで何度しっぱいしたことか。。

はぁ、がんばろぉぉぉ

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重82.5kg   体脂肪率35.7%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

増・減

06:35

どんな関係なのか、体重が増えると体脂肪が減る。
体重が減ると体脂肪が増える。
きっと何かあるのでしょう。

昨日は信じられない暑さの中、半日外にいたので、水分、水分、また水分。そして今度は禁断のアイスに手が伸びた(笑)
しかも2つ。。。
だから、夕食はセーブしたのですが、減りませんねぇ〜。
また守ってやがるな。。。

【昨日の食事】
★朝
・野菜サラダ
・おみそ汁
・食パン1切れ
★昼
・野菜サラダ
・そうめん
★夜
・オルビスのマスカット味&玄米フレーク(置き換え)

万年ダイエッターの私は、あちこちにダイエット関連グッズが眠っていた。
オルビスの置き換えダイエット。
そうよそうよ買ってあったじゃないのよ。
酵素ダイエットの前にオルビス使いきらないとぉ。
なんせ酵素は高い!(笑)
粉タイプのはもうダメだろうなぁ〜捨てないとなぁ〜
はぁ〜いったい私はダイエットにいくらつぎ込んできたんだろう。
そして、反比例するようになんでこんなに脂肪をたくわえてしまったんだろう。
と、今更嘆いても遅い。
ってことでがんばろ♪

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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