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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重80.5kg   体脂肪率36.4%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

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さ、気持ち切替え!(残り20袋)

05:55
体重80.8kg  体脂肪率36.8%

7月は目標達成できませんでした。
2回のランチが行けなかったのか。。。とも思いますが、そういった楽しみまで取り上げられたらそれこそストレスになってしまう。<ん?これが自分に甘いってことか?(笑)

さてさて、8月です。
3大“太っちゃうってわかってるけど食べちゃうよねぇ”期です。<長っ(笑)
3大とは、お正月、GW、お盆。
真のお盆です。
夏痩せなんて言葉は全然当てはまらないこの体質には、ビールだのご馳走だの、誘惑はてんこ盛りです。

そこで作戦を立てなければ。。。題して“お盆乗り切り大作戦♪”

1.前半にスパートをかけある程度絞っておく。
2.前半はゆるりとすごし、お盆過ぎにスパートをかける。
3.お盆は我慢して節制して過ごす。


さぁ、どうする?

ちんちんち〜〜ん←考えてる(笑)

はい、出ました。
「1」にします。今年の我が家に客人が来るのはお盆過ぎなので、15日までに−3キロ目指します。
かなりな壁です。かなり自分に厳しくしないと達成できません(涙)

が、しかし、もし3キロ減って、お盆でかなり太ったら。。。
悪夢だな。。。(笑)

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2013年7月31日(水)
体重80.6kg   体脂肪率36.8%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

あんあん〜ひょっとしたらプチ断食1日で、目標に行くかしら?なんて淡い期待を持っていましたが、ダメなようです。
しょうがない、ここまで来たら本日もやりますわよ!!

なぜ、ここまで今月の目標に拘るのか。。。
朝、歩きながら考えました。
で、思いました。きっと。。。きっと。。。


「80kg台が嫌なのよぉぉぉ」

うん、そうですね。
私の人生において、この数値は在りえない数値です。
しかし、現実には在りえました。
無かったことには出来ないですが、無いものには出来ます。
だから、1日でも早く無いものにしたいのです(涙)

ダイエットの時、1kgを「砂糖袋」に換算してます。

というと。。。私はあと「20袋」近く、砂糖を溶かさないといけません。

っていうかぁぁぁ、この体に余分な砂糖が20袋もあるのね。
どこよ、どこよ、どこにあるのよぉぉぉぉ。
と、ダイエットしよう!と決心したときにいつも思います。
で、挫折する時は、砂糖のことは忘れてしまいます。

今回は忘れないために、題名に砂糖袋の残り数を書いておこうと思います<まったく子供の発想だ(笑)
計算しやすく、60kgめざしまっす。

ってか・・・

60kgまで・・・

あと・・・

20袋もあるのかぁ。。。

としげしげと自分の体を眺める(号泣)

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2013年7月30日(火)
体重80.7kg   体脂肪率36.0%

食べ順ダイエットを実行する。

×

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

コメント(0)

帳尻ダイエット1日目

05:55
体重81.7kg  体脂肪率36.8%

あうぅぅ〜減らない。
そりゃそうだ。
昨日は普段より食べたもんね(笑)

本日、帳尻ダイエットいたします。
禁断の果実に手を伸ばしますぅ〜うふふふふ←壊れている
本日、口にするものは、「炭酸で割った酵素+お昼のおかゆ」だけです!! あと、水分ね(笑)

明日の朝測定して、目標達成してなかったら明日もやります。
そして夜、体重測定します。
がんばれ! 自分! とりあえず、今の所決めたことは守りましょうねぇ〜
<とりあえず。。。ってところがミソ♪
だってあまり厳しくすると拒食症になっちゃうもんねぇ〜<ってそれだけの意思はない。。。(笑)

では、明日の朝を励みに本日は1日おとなしく過しまっす♪

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2013年7月29日(月)
体重81.7kg   体脂肪率36.7%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

増えてるし。。。

まぁ、昨日はいつもよりちょびっとだけ余計に食べたけど。。。
ペプシネオも飲んじゃったけど。。。
ハラダのラスクも食べたけどぉ〜〜!

前回のダイエットの時<いつよ?(笑)
ウォーキングしてれば自然にグイグイ減っていったのになぁ。
まだ30代の頃だったからかなぁ〜

減らない。。。これは対策が必要よ。
これからの目標も1か月5kgマイナスは非常に難しくなってくるな。
月末に帳尻ダイエットをするか、1か月3kgに軌道修正するか。。。
なかなか悩ましい問題よ。

その他諸々、考え出したら非常に深刻な問題も抱えつつ、こうやってどうでもいいような悩みを悩むってのもいいものだ。
いや、今の私にはどうでもいいようなことではない。

“いかにして効率よく痩せられるか”これを今の第一問題に掲げよう!!
この問題をクリアすれば、全て上手く行く。。。ような、気がする(笑)

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2013年7月28日(日)
体重81.3kg   体脂肪率36.7%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

むむむ。。。体重減りません。
もう停滞期? 早すぎじゃないか?

このままでは今月の目標、達成できそうにありません。
左のプロフィール欄にかいてある、「★7月末までに〜」の★印の前にどうしても「◎」って入れたいんです。

そうです。目標達成したら“二重丸”書いちゃうのぉ♪<子供かっ!(笑)

こうなったら、禁断の果実に手を伸ばそうか??
プチ断食しちゃおうか??
明日のランチを食べて、火曜日、水曜日、と2日ある。
プチ断食は2日。。。。あうぅぅぅ。迷う。

プチ断食の落とし穴についてはもう悟っているというのに、どうしても目の前の結果を求めてしまう。

ダイエットと騒ぎながら、2週連続ランチするんだから少しは自分に罰を与えてもいいんじゃないのぉ?
落とし穴と知りつつ決めた目標は守ればぁ?

でた! 超辛口悪魔君(笑)

火曜日の朝の体重見て決めようぉ〜。
なんとなく、悪魔君の勝ちになりそうだけど。。。(笑)

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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