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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重81.6kg   体脂肪率34.4%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

つくづく実感しました。
この年齢でのダイエットは大変だってこと(笑)
すっごい無謀なダイエットか、すっごい金かけたダイエットでないと1か月5キロ減は出来ないです。
若い頃は出来たのになぁ〜〜<遠い目。。。

そこで、目標を変更しました♪
逃げたんじゃないのよ。。。
これを俗に“臨機応変”って言うのよぉぉぉ(叫)
目標変更に伴い、年内ダイエットの予定が来年の3月にこれまた変更になりました。

来年の3月かぁ〜

今は猛烈な暑さの夏

秋が過ぎ、冬が過ぎ。。。

春。。。春。。。そうよ、春までかぁ〜〜〜




長いな。。。


でも、そうしなければならない体系を作り出したのは誰だ?

着れない服を大量に出したのは誰だ?


はい、私です。

自分の仕出かした始末は自分で作りましょう。



と、ひとしきり自分を責めたので、目標変更は許す!!
<なんだそれ?(笑)

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2013年8月10日(土)
体重81.5kg   体脂肪率33.4%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

ふ、増えてるぅ〜しかも大量増加!!

なんで、なんで、どして、どして。。。

昨日のビールかなぁ。。。
ちょっと間食なんかしてるからかなぁ。。。
最近、夕飯をそうめんにしてるからかなぁ。。。


ん〜〜どれもそうではなく、周期的なものじゃない?
あ、そっかそっか、なら仕方ないね♪

昨日みたいに暑い日にビールを飲まないなんて信じられないしぃ〜
大工さんに出すお茶菓子がいっぱいあるから、ついつまんじゃうしぃ〜
そうめんもらったから消化しないといけないしぃ〜




き、危険だ。
自分にあまあまになっている。
お盆前に痩せるだなんぞ、無理だ。

8月末までに75kg。。。なんて無謀な。
とあぁ〜だ、こぉ〜だと思いながら、ダイエットはつづくぅぅぅ(笑)

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2013年8月9日(金)
体重81.1kg   体脂肪率34.1%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

またしても砂糖が21袋になりました(涙)

今、お盆前でスーパーには砂糖が箱詰めで山積みされてます。

〜〜18、19、20・・・えぇ、20ってこんなに??ってな発見ですよ。
ただでさえ20袋なんてすごいのに、箱詰めされて山積みされてたら20段なんて子供の身長くらいあります。

それが、この身体に張り付いているのねぇ〜。

しかも、今日は1袋、増えたのねぇ〜〜〜(大涙)

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重80.7kg   体脂肪率35.8%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

進んだと思ったら、下がる。。。
チータさんの歌は名曲だわ(笑)


昨日は誘惑に負け、昼はコーラ、夜はビールを飲んじゃいました♪

でもね、コーラは350mlを半分、しかも氷いっぱい入れました。カロリー下がったかな?<下がらないだろぉ!(笑)

夜のビールは、昨日はお祝い事があったのでささやかな自分へのご褒美♪

今朝、ウォーキング中に考えた。
肥満っていうのは、自己管理が出来ていないってことよね。
自己管理が出来てないってのは、自分に甘いってことよね。
自分に甘いってことは、食べちゃうし、飲んじゃうよねぇ〜。
何事も〜〜し過ぎるのは良くないので、

3つの誘惑−2つの節制=1つの甘さ

ってことで、今日のキーワードは「3」と「2」だわ(笑)

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2013年8月7日(水)
体重80.5kg   体脂肪率35.3%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

さぁ、ラストスパートよぉ〜
7月末からこのあたりをうろちょろしてます。
脱80!! がんばろぉぉ!

今朝、どうしてもコーラが飲みたかったけど、麦茶にしました。
偉いぞ! 自分!

でも。。。今日は暑そうだ。。。
冷蔵庫にはコーラがぎっしり。。。
負け。。。そう。。
な。。。


よ・か・ん♪

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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