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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年8月25日(日)
体重80.1kg   体脂肪率34.5%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

あんあん〜こんにちは、80♪になっちった。
どんまいどんまい。

この週末は旦那が帰ってこないので、こりゃラッキー♪
痩せ放題だぜ!って気負って置換えしておりますが、燃料(炭水化物)が少ないのかなぁ〜

と、考え考えつづけていきませう。

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2013年8月24日(土)
体重79.8kg   体脂肪率35.2%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

オルビスマスカット味in玄米フレーク
とうもろこし1本

とうもろこしが山ほどあります。
全て頂きものです。
ダイエットにとうもろこしはグッドです。
手で取って食べるので時間がちょいかかる。
決して口でガツガツ食べてはいけません(笑)
時間をかけるので満足感がある♪

しかぁ〜し、増えてますね。
まぁ、昨日がガクッと減ったんだから仕方ないか。
今日は78キロになると思ってたんだけどなぁ。
歩く前と歩いた後に変化がないんです。
あれだけ汗かいたのになぁ〜

身体って神秘的だわ♪

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2013年8月23日(金)
体重79.2kg   体脂肪率35.1%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

昨夜の置き換え
・オルビスのストロベリー味in玄米フレーク
・とうもろこし1本



やっと、やっと。。。さらば80になりました(感涙)
が、油断は禁物。揺れ戻しがあるからな。

でも、ふと思った。

★2年ぶりにあう人
「あれ? ちょっと太った?」と言うでしょう。

★5年ぶりにあう人
「あれ? ちょっと雰囲気変わった?」と気をつかいながら言うでしょう。

★20年ぶりにあう人
「えぇ? 誰?」ともう気をつかうことも忘れてしまうでしょう。


ひょえひょえ〜〜20年前から考えれば+20キロ。
そりゃ人相も変わりますわね。
80キロ台脱出でこんなに喜んでちゃダメだわ。
先は長い。。。

けど、今日だけは喜んじゃおっと♪

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2013年8月22日(木)
体重80.1kg   体脂肪率34.8%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

うわおぉぉ〜今日こそは、さよなら80だったのにぃぃぃ。
あとちょい。がんばれ、自分♪

昨日の置換えは、はたしてこれまた置換えか?ってな置換えでした<「置換え」多い!(笑)

冷蔵庫がもらい物でいっぱいになってしまったので、「冷蔵庫片付け置換え」でした。
・すいか1/8
・とうもろこし1本
・みょうがてんこ盛りのおみそ汁
・きのこご飯(小鉢1杯)

この、きのこご飯が、多かったかなぁ〜
ご飯1杯分だったら、ラップして明日食べましょ♪ってなるんだけど、微妙な小鉢一杯(笑)
やっぱ、片付けちゃうよねぇ〜
片付け先は、my胃袋になっちゃうよねぇ〜(笑)

でも、炭水化物を食べたおかげか、夜に2度目の便ちゃん登場♪

まだまだ痩せ期。がんばるんば♪<ふるっ(笑)

コメント(0)

2013年8月21日(水)
体重80.4kg   体脂肪率34.3%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

夕べはちゃんと置換えしましたよん♪

オルビスのメロン味in玄米フレーク

最近ウォーキングも普通の歩き方になっていたことに気づく。
ダメダメ、ちゃんと問題意識を持って歩かないと。
ってことでおととい当たりからまた大股歩きにしてます。
汗の量、すごいです。

やるきスイッチ、入ってしまったようです。

これヤバイかもです。
突っ走る性格の自分なので時々、ブレーキ使わないと。
アクセル全開で突っ走ると、反動も凄いんですよねぇ。

目標を先延ばしにしたんだから、そんなに焦んなくても大丈夫よん♪といい聞かす(笑)

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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