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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年9月4日(水)
体重78.7kg   体脂肪率36.5%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

未記入

骨盤体操をする

未記入

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2013年9月3日(火)
体重78.6kg   体脂肪率36.3%

食べ順ダイエットを実行する。

×

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

おっとどっこい、大幅に減ってます。
なんでだろう。。。

食べ順ダイエットで爆発日を作るっていうのがあるけどその理屈かなぁ?
なんて喜んでいると明日に反動が出そうなので冷静に受け止めましょう。

思い当ることは、ここ数日サウナスーツを上下着用してます。
下が履けないかな。。。と思ったら履けたので♪
やっぱ上下となると汗の量が半端ないです。
夏にサウナスーツを着てると倒れちゃうかもしれないので着ませんでしたが、これからはサウナスーツ着用にしようと思います。
ダイエットにはサウナスーツはあまり意味がない。ってな記事を読んでいたので意味ないのかぁ〜なんて思ってましたが、ヘビー級ユーザーには意味があるのかもぉ(笑)
やはり新陳代謝は上げるもんね。

さ、良い気分なのでこのままがんばろぉぉ♪

あ、昨日食べたもの書いておこう。。。

朝・・・野菜サラダ、8枚切トースト1枚、目玉焼き、ウィンナー3本

昼・・・ローストチキンプレート(サラダ、ローストチキン2切れ、パン)リンゴジュース、ピザ2枚、ビール700ml

間食・・・山崎屋のコーヒー、ケーキ1つ(このケーキが塩っぽくておいしくなかった(笑))

夜・・・浅野屋のパン2つ

どう見ても食べ過ぎ。今日は押さえましょう。

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2013年9月2日(月)
体重79.5kg   体脂肪率36.0%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

今日は、軽井沢にお出かけです。
天気がちょっと心配。。。

1日天気が持ちますようにぃ〜♪
今日のランチはビール飲んじゃうんだぁ。うひょ♪

コメント(2)

2013年9月1日(日)
体重79.6kg   体脂肪率34.8%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

そろそろ痩せ期が終わるようです。
体はちゃんとサインを出してるんですねぇ〜。
それに気が付いてやれずにこんな有様。。。ごめんなさいねぇ(笑)


では、9月のダイエット予定をば。。。

これから、約1.5週間は体が守りに入る時期です。
この時期に戦いを挑んでも疲れるだけなので、体重増減に一喜一憂せず、のんびりと過ごしましょう<ってダイエット中はこれが難しい(笑)


9月前半・・・月一さんが来るまでは、なんとか79キロをキープする。

9月中盤・・・月一さん来訪中は丁重に御持て成しをして無理はしない。<そろそろ来訪もなくなるしね(笑)
体重増加は2キロに抑える。

9月後半・・・さ、痩せ期よぉ〜♪ うずうずしていた体を大いに動かし、戦いを挑みましょう!!


こんな調子で9月を乗り切りましょう♪

今月は、息子みたいに見守っている(笑)柳楽君の映画が公開。番宣でテレビ出演もわりとある。常にアンテナピンピンしておかないと(笑)
そして。。。アラシックゥゥゥゥ。初めての国立! がんばるわ!<何を?(笑)

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重79.2kg   体脂肪率35.8%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

あっという間に8月も終わりです。

では、8月の反省会をば。。。(笑)
7月末より−1.4キロ。。。どうなのよ?
目標の3キロには遠く及ばず。
しかぁ〜し、考え方次第で、8月のてっぺんと底を見れば3.3の差がある。
そう考えれば、がんばったんじゃないのぉ〜♪

しかし、まだ誰にも「痩せた?」って言われない。
そろそろ言われてもいいのでは?(笑)
でも、考えてみればここ何年間で急激に太ってるので、見るたびに違うのかもね。
フーセンみたいだわ。。。(笑)

では、このまま9月も継続です。
9月は楽しみがいっぱ〜いあります。
外に出る回数が多くなりそうなので要注意だな。
と、いいながら、さっそく明後日は軽井沢にお出かけです♪
草間さんの個展見に行ってきますぅ〜。
グッズいっぱい買ってきちゃお♪

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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