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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年10月12日(土)
体重77.5kg   体脂肪率34.7%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

昨日の夕食、りんごと野菜スープに牛乳シチューの素を少し。

昨日はかっぱえびせんを1袋食べてしまった。
今日あたり、久しぶりの76になれるかと思っていたのですが。。。残念。

思い返せば、たばこをやめる前に計った時、75〜76キロだったなぁ。
禁煙してからブクブクと大きくなっちゃったんだよねぇ。
ってか、たばこ吸ってる時も大きかったけど(笑)

今日の夕食はなぁ〜んと新米ですってよぉ。
どうするんだろう。。。食べるのか? 食べないのか?
いやいや、悩むまでもなく食べるでしょ〜(笑)

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2013年10月11日(金)
体重77.4kg   体脂肪率34.7%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

昨日の夕食は、りんご1個と野菜スープでした。

りんごは明日で終ります。いっぱいもらったからおばちゃんにお裾分けしちゃったんです。
「夕食りんご」は今の私に合ってる♪ってことで買いにいこうかしらん。なんて思っていたら。。。

週末は姉たちが来るそうです。き・け・んだ。。。
姉は料理は上手で好きなのに仕事が忙しいからと普段は料理を全然作らない人です<子供が小さい頃は作っていましたが。。。
その反動かわが家にくると料理の腕をぶんぶん振り回します(笑)
隣に住む父親の食事は私が作ってるので、作り置きしておいてくれるから助かるんだけど、美味しいから私も食べちゃうんだよねぇ(笑)

ってことで、りんご夕食は明日で終了です。
週末は、おかずだけ食べる。ということにしてなんとか、なんとか今月中に75になれるようがんばろぉぉぉ!と思っております^^

あ、この野菜スープってのがなかなかダイエットには良いと思われます。
寸胴鍋に、水とコンソメ、マギーブイヨン、冷蔵庫に残ってる野菜をぶっこみまして、塩、こしょうで味付けして出来上がりです♪
野菜だけだと寂しいので、ウィンナー、鶏肉、ベーコン等を入れたりします。
私なりの工夫としましては、コンソメだけでなくマギーブイヨンを入れるってところがミソです。<味噌は入れません(笑)
寸胴鍋なので2〜3日持ちます。
そろそろ終わりかなぁ〜とおもったらトマト缶を入れます。
味をトマト味にして、お昼にスープパスタなんか作ったりします。
わりと野菜もトロトロになってて味が染みてておいしいですよ。

今の私の食生活は朝、しっかり食べます。
さ、これから楽しい楽しい朝ごはんです。
夕食を押えてる分、朝食がとても楽しみになります(笑)
野菜スープとご飯をしっかり食べます^^

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2013年10月10日(木)
体重77.7kg   体脂肪率35.7%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

昨夜の夕食も前の日と同じ+チーズケーキ3センチ位(笑)
このチーズケーキを食べるかどうするか、ちょっと葛藤いたしましたが、食べたいなら我慢することないよ♪と悪魔ちゃんがささやいたので悪魔ちゃんの言うことを聞いてみました(笑)

777。。。ぞろ目です。フィーバーです。
本日、良いことがありそうなフィーバーです。。。(笑)

コメント(4)

2013年10月9日(水)
体重77.9kg   体脂肪率34.9%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

昨日の夕食は、りんご1個、バナナ1本、を一口大に切り、その上にヨーグルトをかけてみました。
おいちかったぁ。

まだ痩せ期にはフラング気味ですが、−0.3減です。
−0.3しか減ってないのですが、78から77台になるとかなり減った気分になる。数字のマジックですね(笑)

この痩せ期になんとか75になるようにがんばりたいと思います。
フレ〜フレ〜わたし♪
ダイエットが楽しくなってる。良い傾向だぞん^^

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2013年10月8日(火)
体重78.2kg   体脂肪率34.2%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

今朝は4日ぶりのウォーキング。気持ち良かったです。
何をしても痩せない時期、は、何しても痩せないんだから食べちゃえ!と夕食以外は本当にダイエットしてるの?ってな感じで食べまくってました。
夕食はちょっとセーブしましたよ。
結果、この体重になりました(笑)
でも、この位ならOKだよね。

さて、そうなると、いよいよ、4度目の痩せ期到来です。
今回はどんなことをして挑もうか。。。
先日、甥っ子がりんごとなしを両手にいっぱい持ってきてくれました。
甥っ子は3人いるのですが、この甥っ子はなんだか自分を見ているような子です。生き方が不器用で苦労するだろうなぁ〜って感じの子です。でも一番気が合う♪
彼はおばバカかもしれませんが、結構カッコイイです。ぐふ♪
しかぁ〜し、彼女がいない。一度も出来ていない。心配だ。。。(笑)
何年か前、男2人、女1人の写真が携帯の待ち受けになってました。
「おぉ、これ彼女?」と聞いた私に、彼は。。。
「あぁ、これ、18歳の時、始めて他人に誕生日祝ったもらった時の写真だよぉ。うれしかったから待ち受けにしてみた!」
「ほぉ、で、この女の子は?」
「あ、この子は友達の彼女だよん」

っておい。。。いくらうれしかったからって友達カップルと自分の写真が待ち受けって。。。悲しくないのかぃ?
ってな甥っ子です<どんなのよ?(笑)

仕事が辞めたいなぁ〜という彼に、
「今、仕事辞めちゃったら、結婚するときどうするのよ?」
と言うと。。
「結婚ってそんなにいいもの? 俺の回り見てるとそんなに良いものに思えないんだよなぁ〜」
「そうだねぇ〜幸せです!って人あまりいないよねぇ」
と私。「おい!」と自分に突っ込んでみた(笑)

と、日記を書いているとどうでもよいことばかりになる(笑)

ってことでこの1週間は、彼がくれたリンゴを夕食にしてみます(笑)

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 72.2s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.6s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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