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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年10月30日(水)
体重77.3kg   体脂肪率35.1%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

ふ〜む。。。停滞期にしては長すぎる。
なんでだろう?
とあちこち検索。

なんでもダイエットして10%減すると長期の停滞期に陥るらしい。
まだ10%には早い気もするがこれかなぁ〜。
先月末の体重が、77.6。まったくもって変化なしだぁ〜。

何か光はないのか??

と自分のグラフを眺める。
最高→78.4
最低→77.0
差 →-1.4

ってことで、今月の体重変動は「1.4」ってことでどうだろう?(笑)

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2013年10月29日(火)
体重77.7kg   体脂肪率35.5%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

本当にもうぉ〜〜って感じ。
4度目の777です。それほどうれしくないからもういいよぉ〜〜。

が、これには理由がありまして、ペナントで楽天が優勝した時の、優勝セール。
こりゃ、買わなきゃ〜!ってんで「高級ホルモン半額」なんてのを買ってしまいました。
冷凍していたものを、週末に食べました。
わが家にはめったに出ない「高級」食材。
しかし根っからの貧病症なのか、「高級」が口にあわない(笑)
結果、旦那はパス。私、食べるの図。が出来上がり、2日に分けて食べました。
トロリ〜がウリらしいですが、なんせ油っぽい(笑)
「これ、食べると太るよなぁ〜」と思ったのですが、捨てる勇気もなく結局私の胃の中へ。。。

早く高級ホルモンを消化して、減少させるぞぉ!
なんて思っていたらすぐに増加期だぁ〜。

そして、今は日本シリーズ。
今回はエントリー制でポイントが3倍になるらしい。
前回、買いすぎたので今回は買わないぞぉ!
と思っていましたが、ちゃっかりエントリーしちゃいました。

コメント(2)

2013年10月28日(月)
体重77.7kg   体脂肪率34.2%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

×

3度目の777です。
3度目の正直で今度こそ良いことがありますようにぃ〜(笑)

なかなか77〜78を脱出できない。
今迄は、毎月2キロ落とせたが10月はあやしくなってきた。
今月最後に76台に行ければいいのだが。。。

確か、10月の初めは今月は75に行くのだ!って鼻息荒くしていたなぁ〜なんて思い出す。
本当に1ヶ月なんてあっという間だ。
あっという間だから、太るのもあっという間。。。
しかぁ〜し、痩せるのはなかなか厳しい道のりである。
前のダイエットはもっと早く落ちたような気がするなぁ〜

と、ここで思う。
わりと以前までのダイエットは、よし!痩せよう!と思うと半年くらいで10キロくらいは落とせた。
だから、リバウンドを繰返したのではないか。
あぁ〜太ってるなぁ〜って思っても、いいや、またダイエットモードが入ったら落とせばいいんだしぃ〜♪なんて思っていたのだ。
姉から、「体重を増やしたり、落としたり。。。風船みたいだねぇ」と言われたものだ(笑)
その結果がこのありさま、体たらく。。。

ってことでぇ〜もうダイエットモードが入って短期に落とせていたのは昔の話。
今は、体重を落とすのはひじょ〜〜に厳しい道のりだと思い知った。
ってことはぁ〜おバカちゃんじゃなければ、もうリバウンドはしないでしょ?
でもなぁ〜おバカちゃんだからリバウンド繰返してたんだよなぁ〜(笑)

50を前におりこうさんになります!!<幼稚だ。。(笑)

コメント(2)

2013年10月27日(日)
体重77.6kg   体脂肪率34.5%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

×

筋肉、筋肉。。。筋肉に恋焦がれている今日この頃です(笑)

ってことで、ダンベル運動追加しました。
今迄はウォーキング時に0.5kgのダンベルを持って、人通りの少な目な3箇所で。。。
水平運動&上下運動・・・30・20・20
をしていたが、今日からは。。
水平運動&上下運動・・・50・30・30
にしました。

それと寝る前に腹筋を50回していたのですが、ここでも1kgダンベルを使用♪
ダンベル持って腹筋&水平運動・上下運動・・・50回追加です。
ダンベル持って腹筋ってどうなのよ?
と思いましたが、下っ腹に力が入ります。

マンネリ化しがちなダイエット生活にちょっとした変化を加えて新鮮味をプラスしないとだねぇ♪

始めた頃、コメントを頂いた方々の日記更新が少なくなりました。ってか更新が無くなりました(泣)
ピンキーを始めてから4か月強。
それぞれの事情があるんだろうなぁ〜。
コメントを書いたり書いてもらったりすると、一緒にがんばってるって感じがするし、辞められない!って気持ちにもなるから、暇なときに新規開拓しようっと(笑)

コメント(6)

2013年10月26日(土)
体重77.4kg   体脂肪率35.2%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

予感的中〜!
脂肪、燃えてる感じです。
もともとトイレは近いほうではないのですが、ダイエットを始めてから若干近くなった。
しかぁ〜し、昨日は半端なく近かった。いつもの3倍くらい(笑)
「おぉ?? 燃焼中ねぇ♪ がんばれ!!」って感じな昨日でした。

今朝の体重測定が楽しみ〜!
と思っていたら、やはり減っておりますぅ。
よかったよぉ〜。やっぱ「継続は力」なんだよねぇ♪

と、話は変わり。。。グラフを見てみると、私には月2回、体重増加期間があるのがわかる。
1つは月いちさんの時。これはしょうがない。
そして問題は2つめの、痩せ期の体重が落ちた後だ。
今朝、歩きながら考えた。
あまりにも「痩せ期」を意識しすぎるあまり、「痩せ期」に食欲が落ちる。まるで「恋する乙女」状態だ(笑)
確かに体重は落ちるだろうが、体としては相当な危機を察知するよねぇ(笑)
「体重が落ち、その後食べ物を与えられない。危機よぉ〜!」
ってな感じよね。

なので、来月は食のセーブを辞めて、運動を増やそうと思う。
どうなるかなぁ〜。増加ゾーンの過ごし方。楽しみだ。
考え方次第で、憂鬱な増加期が楽しくもなる。

人生は、楽しみと笑顔! これさえあれば最強さ!!<強引な纏め方だ(笑)

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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