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ダイエット日記 > rururuさんのマイページ

日記

2013年11月4日(月)
体重78.2kg   体脂肪率33.2%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

×

日曜日のお昼にカップヌードルを食べました。
そして、ちらしずしなんて作ってしまいました。<あっ、混ぜるだけぇ〜♪ってやつです(笑)

結果、どっひゃんどっひゃん〜〜1日で1kg太るんだねぇ〜ってな体重になりました。
まぁ、食べたかったんだから仕方ない。
まぁ、食べちゃったんだから仕方ない。
仕方がないので、減らしましょ♪(笑)

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2013年11月3日(日)
体重77.3kg   体脂肪率35.1%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

今日あたり75になるか? なんて期待しましが無理でした(笑)

救済したズボン&以前から履けていたズボンの丈が長くなりました。
なぜか。。。
パッツンパッツンで繊維がこれ以上伸びません〜って悲鳴を上げていた太ももやヒップあたりが緩くなってきたからだと思われます(笑)
しかしまだおばちゃんご用達ヒップの隠れるゆったり上着は手放せません。
いつになったら吉田栄作みたいに白Tとジーパンだけでお出かけできるようになるのかなぁ〜<って例えが古いぃ〜〜(笑)

最近、1kgダンベルを取り入れたからか、腕が若干細くなった。
<細くなったからっていっても“以前”よりってことですので。。。(笑)
私の左手甲の上には、「ガングリオン」があります。
10年前以上にできたのですが、できた頃はとても気になっていたのですが、いつしか肉が付き始めそれほど目立たなくなってきたので気にならなくなりました。<どれだけの肉がついたのよ(笑)
それが、ガングリオンを覆っていた肉がなくなりはじめて、一層目立ってきた(笑)
痛みとかないので病院とかも行く予定はないですが、人に見せるとびっくりされます。
「気持ち悪いでしょ?」と聞くとほとんどの人が「うん」と言います。
自然に消える場合もあるらしいので、ダンベル体操で脂肪と一緒に無くなることを願っております。

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2013年11月2日(土)
体重76.7kg   体脂肪率35.9%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

またまたやる気スイッチが入ってしまったようだ(笑)

今日は歩かなくてもいいのにぃ〜と思いながらも、朝、パチンと目が覚めた。
今日はお祭りなので朝8時から掃除&旗立て。
その前に。。。一回りしてきちゃえ〜とウォーキングしてきました。
するとぉ〜体重も減ってました。ラッキ〜♪

それから急いでシャワーを浴びて父親の食事をつくり速攻で神社へ。
今回の掃除は神社の社務所。そう一番上です。
ゼィゼィ〜〜途中で休むこと3回。
8時には間に合ったぁ〜!と思ったらほぼ掃除は終わってた(笑)
そう、このあたりお年寄りが多いので8時からといってもずいぶん早く集まる。
年々早くなってるんじゃないだろうか?
ひょっとして7時頃からやってるのかなぁ(笑)

この神社までのてっぺん歩き。
明日の体重測定に反映されないかなぁ〜と思いながらドーナツを食べてる私(笑)

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2013年11月1日(金)
体重77.2kg   体脂肪率35.9%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

いつも月一さんご訪問の前は食欲が旺盛になる。
しかし、今回すっかり忘れていたので食欲モリモリになることもなく普通に過ごしました。
が、しかし、「そっか、月一さんだったんだぁ〜」って思ったらなぜか食欲モリモリ(笑)
なんか私らしいけど、「食欲旺盛になる!」って決めつけていたのかもしれないなぁ。単純すぎる自分が少々哀しく思える。<ここ、ポイント、「悲しい」ではなく「哀しい」。どうでもいいぃぃ(笑)

昨日は、すっぱムーチョを約1袋、ビールを1本、もみじまんじゅう1個を余分に摂取いたしました。

っというわけで、今朝は昨日の摂取カロリーをチャラにすべくウォーキングしてきました。
ウォーキング前に計ったら、なぁ〜んと1キロも増えておりましたよ(笑)

ここの所、朝は一段と寒さが厳しくなってます。
ウォーキング時は、ベンチコートを早くも着てます。
夏程ではありませんが、適度に汗をかきます。
結果、ウォーキング前と後は1キロくらい違います。
夏よりも差が激しいです。
冬は暖かくなるためにカロリー消費が大きいからかしら?
これが俗にいう冬のほうが痩せやすいってこと?
きゃ、がんばるぅ〜〜(笑)

ということで、昨日の食欲モリモリ分は、今朝チャラにしておきました。と思うことにします(笑)

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2013年10月31日(木)
体重77.2kg   体脂肪率36.2%

食べ順ダイエットを実行する。

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

不意打ちでした。なんと月一さんご訪問。
そっか、すっかり忘れていた。
だものここ最近体重減らないわけだよねぇ(笑)

いつもはウォーキング後のシャワー前、に体重を量っていましたが、本日寝起きの体重が昨日のウォーキング後より減っていたので載せちゃった(笑)

月一さん訪問中(1日〜3日までの3日間)は、ウォーキングお休みです。
この休みがあるから半年続いてるんだろうなぁ〜って思う(笑)

昨日、ウォーキング中に音楽を聞こう!と思い立ち、MP3スピーカーを買っちゃいました。
明後日頃には届いていると思うので、ウォーキング復活時には、LOVEっちゃいますわよん♪

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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