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ダイエットルール

1.こんにちは♪実行率62%62%
2.夜8時以降は何も食べない!実行率97%97%
3.夜は炭水化物は取らない。実行率74%74%
4.毎朝、ウォーキングをする。実行率91%91%
5.夕方、ウォーキングをする。実行率72%72%
6.骨盤体操をする実行率40%40%
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日記

2016年8月20日(土)
体重75.2kg   体脂肪率34.7%

こんにちは♪

×

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

×

減・減

08:23

どうしたことでしょう??
絶対にお盆で太った!と思ったのにこんなに減ってる。
はい、怖くて体重計乗れませんでしたw
でも、ここ3日は食事もセーブしウォーキングもがんばりました♪
ここで油断せず、引き続き気を引き締めましょう♪

コメント(2)

2016年8月6日(土)
体重77.5kg   体脂肪率36.2%

こんにちは♪

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

×

骨盤体操をする

×

減・増

10:29

やっと動いた。
そして78地獄から脱出できたか?
週末、気を付けよう・・・

コメント(3)

2016年8月3日(水)
体重78.1kg   体脂肪率35.5%

こんにちは♪

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

×

骨盤体操をする

×

減・増

07:49

体重の増減がハンパないです。
実は昨日はウォーキング前に計ったら+1.5キロ!!(驚き)
前の晩、9時過ぎにトウモロコシを食べたのがいけなかったのか?
昨日の朝はウォーキングの予定はなかったのですが、休んでいる場合ではない!!とウォーキング。結果-0.5キロ。
そして、今朝戻ったぁ。ホッ。
あまりのショックに昨日は記録をつけなかった。ずるした(笑)

毎月ぞろ目の日に友達と前月比の体重を報告し合ってます。
これがなかなか刺激になってぞろ目近くになると緩んだ気持ちも体も引き締めにかかります。
去年は、9月から体重はずっと減りませんでした。
今年は毎月-1キロを目指します。それか±0w
絶対、増は許しません!!

コメント(4)

2016年7月31日(日)
体重78.2kg   体脂肪率35.2%

こんにちは♪

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

×

夕方、ウォーキングをする。

×

骨盤体操をする

×

増・減

08:19

2.5キロの減があまりに恐すぎて、このままだと体壊す!と危機感を感じ、しかも昨日は法事だったため食欲が戻りあっというまに逆もどり(笑)

心労って凄いんですね。痩せたければ悩みを作ればいいんだわ♪とか思ってしまからデブ体質になってしまうんだw

何の解決もしてませんが、昨日法事で親戚に合い、あれこれ相談したら、運転は何が何でもダメだけど免許の更新はそれだけしたいのならさせてあげれば良いということになりました。

ってことで、通常に戻りました。
戻ったらちゃんと体重も戻るんだなぁ。単純な体なんだわ!と実感。
単純なんだから痩せるのも簡単でしょ?と思いがちだが、それとこれとはまた別なお話♪

コメント(2)

2016年7月29日(金)
体重75.9kg

こんにちは♪

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

×

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

×

09:30

あまりにも体重が減っていてびっくりして体脂肪率を記録するの忘れたw

が、しかし、この体重減少には深い重い理由がありまして(笑)
実父の免許書換問題。田舎だと深刻な問題なのです。
警察、教習所にも相談に行きましたが、辞めさせる決定権がないので、結局最後は身内の説得、本人の同意が必要だそうで…

「運転は絶対にやめない!」の一点張りな頑固なバカ父のお陰で、隣に住む私は姉妹の板挟みにもあい、食欲減退。
これを名付けて「じいちゃんダイエット♪」
って、問題解決すれば食欲が出てあっと言う間に逆戻り的なこともあるかもしれませんが、せっかくの機会なのでもうちょっとがんばろうw

どんな深刻な問題だろうと、悩みだろうと、それは自分にとって無駄にはしない。なんとしてもプラスを見つけてやる!の意気込みで乗り切りまっしょい♪
が、しかし、自分のことならなんとかなりますが他人(まぁ、親だけどw)のことは思い通りにならないので厳しいっす。

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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