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ダイエット日記 > 天斬さんのマイページ

日記

2013年6月29日(土)
体重51.1kg   体脂肪率28.2%

腹筋:50回×2セット

×

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

○

仰向け脚上げ:10秒×10セット

○

お尻歩き:10歩×5セット

○

背筋:50回×2セット

×

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

×

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

○

夕食後

コメント(0)

2013年6月28日(金)
体重50.7kg   体脂肪率27.3%

腹筋:50回×2セット

○

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

○

仰向け脚上げ:10秒×10セット

○

お尻歩き:10歩×5セット

○

背筋:50回×2セット

○

正しい姿勢を意識!!

○

腹八分目!!

○

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

○

夕食後

急に体脂肪が減った…?

コメント(0)

2013年6月27日(木)
体重51.0kg   体脂肪率29.5%

腹筋:50回×2セット

○

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

○

仰向け脚上げ:10秒×10セット

○

お尻歩き:10歩×5セット

○

背筋:50回×2セット

○

正しい姿勢を意識!!

○

腹八分目!!

○

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

○

記録のみ

23:47
体重51.0kg  体脂肪率29.5%

夕食後

コメント(0)

記録のみ

02:57
体重51.0kg  体脂肪率29.8%

体組成計購入♪
今回からはこれで毎日計る!

コメント(0)

2013年6月23日(日)
体重53.5kg

腹筋:50回×2セット

○

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

○

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

○

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

○

記録のみ

22:30
体重53.5kg  

夕食後

コメント(0)

記録のみ

15:14
体重53.0kg  

朝食後

コメント(0)

2013年6月22日(土)
体重54.5kg

腹筋:50回×2セット

○

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

○

仰向け脚上げ:10秒×10セット

○

お尻歩き:10歩×5セット

○

背筋:50回×2セット

○

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

×

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

○

夕食後
着衣計測

コメント(0)

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31歳 女性 身長:156.0cm
やる気維持のために開始っ!!
水着が着れるようになりたい…
2013年6月19日スタート
開始時54.0kg 28.5%
-3.4kg -2.2%
現在50.6kg 26.3%
あと2.6kg あと6.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 85.5s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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