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ダイエット日記 > 天斬さんのマイページ

日記

2013年7月22日(月)
体重51.1kg   体脂肪率28.8%

腹筋:50回×2セット

未記入

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

未記入

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

未記入

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2013年7月18日(木)
体重50.1kg   体脂肪率26.5%

腹筋:50回×2セット

未記入

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

未記入

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

未記入

コメント(0)

2013年7月14日(日)
体重50.1kg   体脂肪率28.7%

腹筋:50回×2セット

未記入

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

未記入

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

未記入

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重50.4kg   体脂肪率25.7%

腹筋:50回×2セット

○

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

○

仰向け脚上げ:10秒×10セット

×

お尻歩き:10歩×5セット

○

背筋:50回×2セット

○

正しい姿勢を意識!!

○

腹八分目!!

○

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

○

夕食後

なんかもしかして…
三食きっちり食べてた方が痩せやすいのかな…??

コメント(0)

2013年7月8日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.9%

腹筋:50回×2セット

○

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

○

背筋:50回×2セット

○

正しい姿勢を意識!!

○

腹八分目!!

○

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

○

暑い…

23:02

いきなり暑い…
体重より水分、エネルギーの方が重要!って
最近拒食気味だったけど無理矢理三食食べたら
なぜか体脂肪率イイ感じ〓

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32歳 女性 身長:156.0cm
やる気維持のために開始っ!!
水着が着れるようになりたい…
2013年6月19日スタート
開始時54.0kg 28.5%
-3.4kg -2.2%
現在50.6kg 26.3%
あと2.6kg あと6.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.6s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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