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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋:50回×2セット実行率88%88%
2.うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット実行率100%100%
3.仰向け脚上げ:10秒×10セット実行率86%86%
4.お尻歩き:10歩×5セット実行率100%100%
5.背筋:50回×2セット実行率86%86%
6.正しい姿勢を意識!!実行率100%100%
7.腹八分目!!実行率63%63%
8.ながら運動!!実行率0%0%
9.毎日体重計に乗る!!実行率100%100%
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日記

2013年8月11日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.3%

腹筋:50回×2セット

未記入

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

未記入

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

未記入

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2013年8月7日(水)
体重50.7kg   体脂肪率27.2%

腹筋:50回×2セット

未記入

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

未記入

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

未記入

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2013年7月29日(月)
体重51.2kg   体脂肪率27.9%

腹筋:50回×2セット

未記入

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

未記入

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

未記入

コメント(0)

2013年7月26日(金)

腹筋:50回×2セット

未記入

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

未記入

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

未記入

00:00

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2013年7月24日(水)
体重50.9kg   体脂肪率28.6%

腹筋:50回×2セット

未記入

うつ伏せ脚上げ:10秒×10セット

未記入

仰向け脚上げ:10秒×10セット

未記入

お尻歩き:10歩×5セット

未記入

背筋:50回×2セット

未記入

正しい姿勢を意識!!

未記入

腹八分目!!

未記入

ながら運動!!

未記入

毎日体重計に乗る!!

未記入

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31歳 女性 身長:156.0cm
やる気維持のために開始っ!!
水着が着れるようになりたい…
2013年6月19日スタート
開始時54.0kg 28.5%
-3.4kg -2.2%
現在50.6kg 26.3%
あと2.6kg あと6.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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